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<<<커피, 몸에 안 좋다고 생각하면 오산입니다.>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
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 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
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| 작 성 일 |
2025/06/28 (토) 17:37 |
| 글종류 |
펀글 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 20 
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ㆍIP: 112.xxx.152 |
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<<<커피, 몸에 안 좋다고 생각하면 오산입니다.>>>
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<<<커피, 몸에 안 좋다고 생각하면 오산입니다.>>>
■ 커피는 정말 건강에 해로울까?
‘커피는 위에 안 좋다’, ‘심장을 두근거리게 한다’는 이야기로 커피를 꺼리는 분도 많습니다.
하지만 적절한 양과 시간대에 섭취하면 커피는 오히려 건강을 지켜주는 도우미가 될 수 있습니다.
과유불급, 커피도 예외는 아니지만, 올바른 시간에 올바른 방법으로 마신다면 커피는 집중력과 대사력, 심지어 장 건강까지 챙겨줄 수 있는 식물성 음료입니다.
■ 커피가 오히려 건강에 이로운 이유
1. 항산화 작용 강화
커피는 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부, 노화 방지와 염증 억제에 효과
2. 인지력 및 집중력 향상
적당량의 카페인은 주의 집중력 향상, 피로 회복, 업무 능률 향상에 도움
3. 간 기능 보호 효과
커피를 하루 2잔 이상 마신 사람은 간경화, 지방간 위험이 낮다는 연구 결과 다수 존재
4. 장 운동 촉진
식사 후 커피 한 잔은 배변 활동 촉진에도 도움을 줍니다
■ 시간대별 커피 활용법
오전 9시~11시: 아침식사 후 두 번째 각성을 위해
오후 1시~2시: 점심 후 졸음 방지, 업무 집중력 향상 시간대
운동 30분 전: 카페인의 대사 촉진 효과로 지방 연소에 도움
피해야 할 시간: 오후 3시 이후부터는 수면 방해 주의!
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 자유게시판 최근댓글 
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ㆍ역시나 이번에도
좋은 정보를 올려주셨네요 |
07/02 |
ㆍ좋은 정보 얻어갑니다
감사드립니다 |
07/02 |
ㆍ생강에 대한 다양하고 새로운
정보 많이 배 |
07/01 |
ㆍ장마철에는 더욱더 그렇겠지요,
신경 써야 겠 |
07/01 |
ㆍ좋은 정보입니다
항상 잘배우고 있습니다
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07/01 |
ㆍ나름 반가운 소식입니다만
한편으로는 무거운 |
07/01 |
ㆍ생존을 위한 경쟁이
치열하네요,
잘 보고 |
06/30 |
ㆍ장마철에 딱 좋은 정보네요,
항상 감사 합니 |
06/30 |
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