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<<<기상 후 첫걸음 뗄 때 발뒤꿈치가 '찌릿'…>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
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 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
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| 작 성 일 |
2025/06/18 (수) 21:26 |
| 글종류 |
펀글 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 21 
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ㆍIP: 112.xxx.128 |
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<<<기상 후 첫걸음 뗄 때 발뒤꿈치가 '찌릿'…>>>
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<<<기상 후 첫걸음 뗄 때 발뒤꿈치가 '찌릿'…>>>
#. 아침에 일어나 첫걸음을 뗄 때마다 발꿈치에서 찌릿한 통증을 느끼고 있다.
몇 걸음 더 걸으면 통증이 점차 완화되긴 하지만, 하루의 시작부터 이런 증상이 반복되다 보니 걱정이 커지고 있다.
‘족저근막염’의 전형적인 사례다.
족저근막염은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 족저근막에 염증이 생기는 질환이다.
특히 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하면 족저근막염을 의심해 볼 필요가 있다.
의료계에 따르면 족저근막염은 수면 중 수축된 족저근막이 갑자기 늘어나면서 통증을 유발하게 된다.
족저근막염의 주요 원인으로는 과도한 발 사용, 비만, 발에 맞지 않는 신발, 평발 등이다.
장기간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들에게 특히 많이 발생한다.
발에 가해지는 하중이 늘어나면서 족저근막에 부담을 주기 때문이다.
나이가 들면서 근육이 약해지거나 과도한 운동, 스트레칭 부족도 원인으로 작용할 수 있다.
이러한 원인들이 복합적으로 작용하면서 족저근막에 염증을 일으키고 지속적인 통증이 나타나게 된다.
족저근막염의 치료는 증상의 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉜다.
초기에는 비수술적 치료가 원칙이며 증상을 악화시키는 활동을 줄이는 것이 가장 중요하다.
장시간 걷기나 서 있기, 격한 운동 등은 통증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
족저근막과 아킬레스건의 스트레칭, 발바닥 근육 강화 운동 등이 통증 완화에 효과적이다.
대표적인 스트레칭 방법은 발목을 발등 쪽으로 굽힌 상태에서 엄지발가락을 위로 당기며 족저근막이 당겨지는 부위를 마사지하는 것이다.
필요에 따라 소염진통제 복용, 체외충격파 치료, 기능성 깔창이나 보조기 착용 등의 보존적 치료가 병행되기도 한다.
비수술적 치료를 6개월 이상 시행해도 증상의 호전이 없을 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있다.
수술은 족저근막의 일부를 절제하거나 신장시키는 방식으로 진행된다.
수술은 감염이나 신경 손상 등 합병증의 가능성이 있어 최종적인 치료 수단으로 신중하게 결정해야 한다.
이 경우 반드시 정형외과 전문의와의 충분한 상담을 통해 적응증을 정확히 평가한 후 시행하는 것이 바람직하다.
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 자유게시판 최근댓글 
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ㆍ정보 감사드립니다
잘배우고 갑니다
수고 |
06/23 |
ㆍ좋은 정보입니다
잘배우고 갑니당
수고하 |
06/23 |
ㆍ이번에도 좋은
정보를 올려주셨네요
감사드 |
06/22 |
ㆍ잘배우고 갑니다
수고하셨습니다 |
06/22 |
ㆍ글 잘보고 갑니다,
감사 합니다,^*^ |
06/21 |
ㆍ내일 바로 해 봐야 겠네요.
유용한 정보 감사 |
06/21 |
ㆍ정보 감사드립니다
항상 잘배우고 있습니다 |
06/21 |
ㆍ좋은 정보입니다
이번에도 덕분에
잘배우 |
06/21 |
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