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<<<바나나 그냥 먹으면 오히려 독이 됩니다>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
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 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
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| 작 성 일 |
2025/06/16 (월) 21:01 |
| 글종류 |
펀글 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 10 
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ㆍIP: 112.xxx.128 |
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<<<바나나 그냥 먹으면 오히려 독이 됩니다>>>
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<<<바나나 그냥 먹으면 오히려 독이 됩니다>>>
■ 바나나, 정말 건강식일까?
바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 다이어트나 아침식사 대용으로 사랑받는 대표 과일입니다.
가격도 착하고 휴대도 간편해 많은 분들이 간식이나 운동 전후로 즐겨 먹곤 하죠.
그런데 이런 바나나, 무조건 건강한 음식은 아니라는 사실, 알고 계셨나요?
특히 바나나를 잘못된 방식으로 먹으면 독처럼 작용할 수 있어 주의가 필요합니다.
당장 눈에 띄는 증상이 나타나지 않더라도 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있어요.
■ 그냥 먹으면 독이 될 수 있는 이유
1. 너무 덜 익은 바나나
덜 익은 바나나에는 렉틴이라는 단백질 성분이 포함되어 있어, 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
이 성분은 소화기계가 예민한 분들에겐 설사나 복통을 유발할 수 있어요.
TIP : 바나나 껍질에 초록빛이 많이 남아 있다면 하루 정도 더 숙성시킨 뒤 먹는 것이 좋아요.
2. 아침 공복에 먹는 바나나
바나나는 산성식품에 가깝기 때문에 빈속에 섭취하면 위산분비를 촉진해 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
특히 위염이나 위산역류가 있는 분들은 피하는 게 좋아요.
TIP: 아침엔 바나나만 먹기보단 토스트나 두유, 삶은 달걀 등과 함께 섭취하면 부담을 줄일 수 있습니다.
3. 바나나+찬물 조합
운동 후 갈증 해소용으로 바나나 먹고 찬물 한 잔!
하지만 이 조합은 소화를 방해하고 장을 급격히 수축시켜 복통을 유발할 수 있어요.
TIP: 바나나 후에는 미지근한 물이나 따뜻한 차와 함께하는 게 훨씬 좋습니다.
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 자유게시판 최근댓글 
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ㆍ좋은 정보입니다
감사드립니다
수고하셨습 |
06/17 |
ㆍ좋은 정보입니다
덕분세 항상 잘배우고 있습 |
06/17 |
ㆍ차단 한다고 하는 데도
어디로 들어 오는 지 |
06/15 |
ㆍ대기업이 많으니 일자리가 많이 있네요.
그러 |
06/15 |
ㆍ울산으로 이사 가야겠습니다
부럽게 잘보고 |
06/15 |
ㆍ어젯밤에 7방 물렸습니다
미치겠네요
좋은 |
06/15 |
ㆍ좋은 정보입니다
잘배우고 갑니다
수고하 |
06/15 |
ㆍ수온의 영향인가 봅니다 .
잘 보고 갑니다,^ |
06/14 |
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