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솔리우스의 건강 백세 - 11 걷기로 정력 강화
세상사는 이야기 Life & Dream
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Life & Dream |
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☞ 세상 살아가는 이야기를 진지하게 고민하고,나누고,이야기하는 곳입니다.( 펀글은 자유게시판을 이용하세요 )
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 작 성 자 |
soleus
( syntong )  syntong@paran.com
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| 작 성 일 |
2009년 1월 15일 목요일 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 2809 
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ㆍIP: 121.xxx.148 |
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솔리우스의 건강 백세 - 11 걷기로 정력 강화
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근육은 안 쓰면 약해진다. 권투선수나 보디빌더라 하더라도 몇 달을 침대에 누워만 있으면
체내 칼슘성분이 줄어 들어 뼈가 약해 지고 쉽게 골절이 일어 난다.
병상생활이 아니다 하더라도 중년을 넘어 서면 전반적인 신체 기능이 떨어지므로 근육은 약해지게 되는데,
이를 막기 위해서 근육을 매일 단련시킬 필요가 있으며, 비단 근육 뿐 아니라 민첩성이나 유연성 등도
단련하는 정도에 따라 상당한 차이가 난다.
음낭과 항문 사이의 회음부의 근육은 정력과 관계되는 대표근육이라 할 수 있는데,
나이가 아무리 들어도 왕성한 에너지를 가질려면 이 회음부 근육을 단련시키는 것이 중요하며,
이 근육을 단련시키는 가장 쉬운 방법이 많이 걸어서 하체를 튼튼하게 만드는 것이다.
간단한 이야기이지만, 걷는다는 것은 골반 주변의 많은 근육을 사용하게 되고 회음부근육의 단련은 물론,
하지의 혈액순환을 좋게하여 왕성한 에너지의 발산에 많은 도움을 주게 된다.
중년의 경우에 속도로 보자면 1분간 80~100보를 기준으로, 양으로 보자면 1일 만보 등의 기준을 정해 놓은 운동이 좋다.
노화는 다리에서부터 온다고 했고, 하반신을 매일 단련하면 정력이 강해질 뿐더러 신체 전반의 노화를 막는데도 많은 도움이 된다.
무리하지 않는 낚시가 하체 단련에 얼마나 많은 도움을 주는지
한 번쯤 생각 할 가치가 있는 듯 하다.
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 사는이야기 최근댓글 
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ㆍ멋진 정보 올려 주시는것같습니다.
미역참 좋 |
04/25 |
ㆍ미역 좋아 보이네요
좋은 정보 알려 주시어 |
04/25 |
ㆍ거제대교쪽에서 체취를 해서 더욱 물살도 세고 |
04/25 |
ㆍ직접 체취를 해서 말려서 만든것이라서 그런가 |
04/25 |
ㆍ해당하는 청년 근로자들에게 기쁜 소식인것 같 |
04/23 |
ㆍ청년 근로자에게 큰 힘이 되는 정보를 알려 주 |
04/23 |
ㆍ청년에게 큰 도움이 되는 정보를 알려 주시는 |
04/23 |
ㆍ해당 되시는 분들은 신청하여
보탬이 되었으 |
04/23 |
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