| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Æ÷ÀÎÅÍ Á¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍÁ¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍ°øÀ¯
Ãßõ°¡Á·³¬½ÃÅÍ
³²Çؼ¶¿©Çà
Å׸¶¿©ÇàÁö
³¬½ÃÅÍÀ§Ä¡Ã£±â
Àü±¹À§¼ºÁöµµ
³¬½ÃÅÍÁöµµ/±æ
³¬½Ã°ü·Ã»çÀÌÆ®
³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
Á¡ÁÖÁ¶È²
ºÎ»ê,¿ï»ê,°æ»ó±Ç
°¹¹ÙÀ§Á¶È²
¹æÆÄÁ¦Á¶È²
¼±»ó³¬½ÃÁ¶È²
Á´ëÁ¶È²
·ç¾î³¬½ÃÁ¶È²
Àü¶ó,Á¦ÁÖ,µ¿,¼ÇØ
Á¡ÁÖ,¼±Àå ¾Ë¸²
»çÁøÀ¸·Îº¸´Â Á¶È²
Àü±¹³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
³¬½ÃÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ °³ÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ ½ºÅÇÁ¶È²
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
½Ç½Ã°£ ¹Ù´Ù»óȲ
Çʵ忡¼ ÇѸ¶µð
±â»ó Á¤º¸¼¾ÅÍ È¨
|
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÇÔ²²°¡½ÇºÐ
½Ç½Ã°£¹Ù´Ù»óȲ
³¬½Ã´ëȸ,Çà»ç
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
µ¿È£È¸,¹êµå ÄÚ³Ê
µ¿È£È¸,¹êµå ¼Ò°³
ÇØÁ¶ FC
|
³¬½ÃÁö½Ä
³¬½Ã°ü·Ã Q.A
Àåºñ°ü·Ã Q.A
³¬½Ã¿ëÇ°»ç¿ë±â
³¬½Ã¿ëÇ°Æ÷·³
Á¦Ç°Æò°¡´Ü
Ãßõ³¬½ÃÁ¤º¸
|
³¬½Ã±³½Ç
¹Ù´Ù·ç¾î±³½Ç
¸¶ÀÌÁ¶¹ý°ø°³
³¬½Ã¹è¿òÅÍ
äºñ¹ý,¹À½¹ý
³¬½ÃÀåºñ°¡À̵å
¾î·ùµµ°¨
|
Á¶Çà±â,°¶·¯¸®
Á¶Çà±â,Á¶´ã,²ÇÆ®
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
»çÁøÁ¶Çà±â
³¬½Ã°¶·¯¸®
¿ì¼ö°¶·¯¸®
Á¡ÁÖ°¶·¯¸®
|
³¬½Ã¿ëÇ°
³¬½ÃÁß°íÀåÅÍ
ÀϹݿëÇ°ÀåÅÍ
¾ÈÀü°Å·¡¼Ò
ÀåÅÍÁ¤º¸°øÀ¯
¹«·áµå¸³´Ï´Ù
ºÎ³¬°øµ¿±¸¸Å
½Å»óÇ°È«º¸
ºÎ³¬ADÈ«º¸
ºÎ³¬ºñÁî¼¥
ºÎ³¬½ºÅä¾îÆÊ
|
Ä¿¹Â´ÏƼ
³¬½ÃÀ̾߱â
ĪÂù,ÁúŸ
³¬½ÃÅä·Ð,¼³¹®
»ç´ÂÀ̾߱â
°¡ÀÔÀλç¶õ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¸ÀÁý,¸ÚÁý
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
±¸Àα¸Á÷Á¤º¸
ÄÄ,¸ð¹ÙÀϱ³½Ç
|
|
|
°Ç° 10°è¸í
ÀÚ/À¯/°Ô/½Ã/ÆÇ
¹Ù´Ù¿Í ³¬½Ã¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â......À̵éÀÇ....
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
ÀÛ ¼º ÀÚ |
ÃÖ°·Ôµ¥
( »çÁ÷¾ß±¸Àå ) kgbyp@hanmail.net
|
ÀÛ ¼º ÀÏ |
2016/07/08 (±Ý) 14:41 |
±ÛÁ¾·ù |
ÆÝ±Û |
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 943
|
|
¤ýIP: 210.xxx.67 |
|
|
°Ç° 10°è¸í
|
¢ÀÏÐÒ®êóÙ£îöÚ¦ì¢ 20ìÑÀÌ ¸»ÇÏ´Â Ëíˬ10°è¸í¢À
(¾ÞÄݹ߼Û)
¢Â 1°è¸í /½ºÆ®·¹½º´Â ÇϷ縦 ³Ñ±âÁö ¸»ÀÚ!
½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø!
±àÁ¤Àû »ç°í¸¦ °®´Â °ÍÀÌ Áß¿ä!
¨ç °Ç°ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀº ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½º!
½ºÆ®·¹½º´Â ºÒ¾È,ÃÊÁ¶,¿ì¿ïÁõ¼¼´Â ¹°·Ð,
µÎÅë,¸¸¼º ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ÃÊ·¡.
¸é¿ª·Â ÀúÇϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó,
³»ºÐºñ°è¿Í ½Å°æ°è¸¦ ±³¶õ½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,
ÀÎü ¹Ì³×¶ö¿¡ º¯È¸¦ À¯¹ßÇÏ¿©,
°©»ó¼± Áúȯ,´ç´¢,¾ÆÅäÇÇ,ÇãÇ÷¼º ½ÉÀ庴 ¹× Áßdz°ú °°Àº
³úÁ¹ÁßÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¨è ½ºÆ®·¹½º´Â ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¾ÇȽÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ±Ù°ñ°Ý°è °ü·Ã ½Å°æÀ» ÀÚ±Ø,
Æı«½ÃÅ°°í ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
°á±¹ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÅëÁõÀ» ºÎ¸£°í,
±× ÅëÁõÀÌ ¶Ç ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ´Â ¾Ç¼øȯ!
±àÁ¤Àû »ç°í´Â °íÅ븶Àú Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¢Â 2°è¸í/ ¼úÀº 2ÀÜ ÀÌÇÏ, ÀÌƲÀº ±ÝÁÖÇÏÀÚ!
¼ú¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ °£ÀÌ È¸º¹µÇ´Â ½Ã°£Àº ÃÖ¼Ò ÀÌƲ!
¨ç Áö³ ÇÑ ÇØ 1ÀÎ´ç ¼ÒÁÖ ¼Òºñ·®ÀÌ 61.6º´¿¡
À̸¦ Á¤µµ·Î ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ³ª¶ó!
Àû´çÇÑ ¼úÀº, Ä£±¸¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ°í,
½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°íµµ ÇÏÁö¸¸,2ÀÜ ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ´Â,
³ú¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ,°£¿¡ ±â¸§À» ³¢°Ô Çؼ Áö¹æ°£À» Çü¼º,
°£¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¼ú·Î ¼Õ»óµÈ °£ÀÌ È¸º¹µÇ´Âµ¥
ÃÖ¼ÒÇÑ ÀÌƲÀÌ °É¸°´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÒ °Í!
¢Â 3°è¸í/ 3´ë °Ç° ¼öÄ¡¸¦ üũÇÏÀÚ!
Ç÷¾Ð¡¤Ç÷´ç¡¤ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ
¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀÇ Áö¸§±æ!
¨ç Ç÷¾×Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°À» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥ Áß Çϳª!
ƯÈ÷, Çѱ¹ÀÎÀÇ 3´ë »ç¸Á ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ»
Á¿ìÇÏ´Â ¼öÄ¡°¡ ¹Ù·Î Ç÷´ç, Ç÷¾Ð,
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù.
Á¤»ó Ç÷¾ÐÀº 120/80 mmHG, Á¤»ó Ç÷´çÀº °øº¹½Ã 126mg/dl ÀÌÇÏ,
Á¤»ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 200mg/dl ÀÌÇÏ°¡ Á¤»ó!
¨è 3´ë ¼öÄ¡ ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ Ç÷´çÀº
ÃÖ±Ù °¡Àå ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Â °Ç° ÁöÇ¥.
ÇöÀç ´ç´¢ Àα¸´Â 500¸¸!
°¡È÷ ´ç´¢ ´ë¶õÀ¸·Î ºÒ¸®¿ì°í ÀÖ´Ù.
´ç´¢·Î ÀÎÇÑ °¡Àå ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀÌ ¹Ù·Î, ¾È°ú Áúȯ!
¹é³»ÀåÀº ¹°·Ð, ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·Áõ ¹× ³ì³»Àå
½ÉÇÒ °æ¿ì, ½Ç¸íÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù
¢Â 4°è¸í /ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿, 1ÁÖÀÏ¿¡
4ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÏÀÚ!
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº 3´ë ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ Çʼö Á¶°Ç!
¨ç ºñ¸¸Àº ÀÌÁ¦, 21¼¼±â Àηù°¡ ½Î¿ö¾ß ÇÒ °¡Àå ¹«¼¿î °ø°øÀÇ Àû!
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ºñ¸¸ ¹æÁö´Â ¹°·Ð,
Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª ±â´Éµµ Áõ°¡.
üÁö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Â 30ºÐÀº
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ ÇÊ¿ä½Ã°£!
¶ÇÇÑ, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 4ȸ ÀÌ»óÀº Çؾß,
È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù!
¨è ¿îµ¿Àº °¡Àå ½Î°í, °¡Àå ¶Ù¾î³ ÃÖ°íÀÇ ÀÇ»ç!
ƯÈ÷ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¸¹Àº ȯÀڵ鿡°Ô Áֻ纸´Ù,
¾àº¸´Ù ¸ÕÀú ±ÇÇÏ´Â°Ô ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÌ´Ù!
ƯÈ÷ ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº, ¹«¸À̳ª Ç㸮¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â
ÈûÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î,ÅëÁõÀ» ¸¹ÀÌ ´À³¢´Â ºÐÀÏ ¼ö·Ï,
±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÈûÀ» Å°¿ö¾ßÇÑ´Ù!
¢Â 5°è¸í/ 5º¹ Áß Çϳª, Ä¡¾Æ¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ ÇÏÀÚ!
½ÄÈÄ 3ºÐ ¾çÄ¡, ¼ö¹é¸¸ ¼¼±ÕÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù!
¨ç ¿¹ºÎÅÍ ¿ÕÀ» »ÌÀ»¶§ ¡®´Ï»ç±Ý¡¯À̶óÇÏ¿©,
À̸¦ ¹°Àº ÀÚ±¹À» º¼ Á¤µµ·Î, Ä¡¾Æ °Ç°Àº Áß¿ä!
ÀÌ°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ¸Å¿ì ³ô´Ù!!
ÀÌ°¡ ³ª»Ú¸é, Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í,
Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¸øÇϸé ? °Ç° ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï,
Ä¡¾Æ °Ç°Àº »îÀÇ Áú°úµµ ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù!
¢Â 6°è¸í/ 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏÀÚ!
(´Ü¹éÁú ź¼öȹ° Áö¹æ ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö ½ÄÀ̼¶À¯)
±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç°¡ Àå¼ö·Î °¡´Â Áö¸§±æ!
¨ç Çö´ëÀÎÀº ¿µ¾ç °úÀ×ÀÎ µ¿½Ã¿¡ ºÎÁ· »óÅÂ!
À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð,°íÁöÇ÷Áõ,´ç´¢ µî
¸¹Àº ÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù.
°Ç°À» À§Çؼ´Â °ñ°í·ç, Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥,
±× Áß¿¡¼µµ, ²À ¼·ÃëÇؾßÇÒ 6´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¹Ù·Î,
´Ü¹éÁú,ź¼öȹ°,Áö¹æ,ºñŸ¹Î,¹Ì³×¶ö, ½ÄÀÌ ¼¶À¯ÀÌ´Ù.
¨è Çѱ¹ÀûÀÎ ÅäÁ¾ ½Ä´ÜÀº 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦
¼·ÃëÇϱ⿡ °¡Àå ÀÌ»óÀû!
ÄáÀÌ µé¾î°£ Èò ½Ò¹ä¿¡, µÈÀå±¹¿¡,
³ª¹°À» ÇÔ²² °çµéÀδٸé,
6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ðµÎ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
´Ù¸¸, ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼Ò±ÝÀÌ´Ù!
ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¼Ò±Ý·®Àº 5gÀε¥,
Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 20g!
Â¥°í ¸Å¿î À½½ÄÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ À§¿¡ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀÌ
ÀÖÀ» °æ¿ì,
¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í,À§°¡ ¼Õ»óµÇ¾î Á¡¸·ÃþÀÌ Çã¹°¾îÁö¸ç
À§±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¢Â 7°è¸í/ ÇÏ·ç 7½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ¸·Î
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌÀÚ!
ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ÁÁÀº È£¸£¸óÀ» ºÐºñ!
¨ç ¹ã¿¡ ÀÚ´Â µ¿¾È, ¿ì¸® ¸öÀº ³·µ¿¾È ¼Õ»ó´çÇÑ ºÎºÐÀ» º¹±¸½ÃÅ°°í,
ÁغñÇÏ´Â ¿ªÇÒ. ²ÞÀ» ²Ù¸ç Á¤½ÅÀûÀÎ
½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¤¸®ÇÏ°í,
¿îµ¿À¸·Î ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ°°ú ½Å°æÀ» ´Ù½Ã À̾îÁØ´Ù.
ÀÌ·± ¿ªÇÒÀ» Çϱâ À§ÇØ, ¹ãÀÌ µÇ¸é
¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø.
ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¾Ê´Â °ÍÀº,
Ãѱ⠰ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ÀüÀïÅÍ¿¡ ³ª°¡´Â °Í°ú °°´Ù!
¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, ¼ö¸éÀÇ »ýü ¸®µëÀÌ ±úÁö¸é,
³úÀÇ Ç÷·ù°¡ ³ªºüÁ® ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí
¸é¿ª ±â´Éµµ ¶³¾îÁø´Ù.
¶Ç ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÁøÇàµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡,
¸ö ¾È¿¡¼ ³ëÈ°¡ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÈ´Ù.
¨è ¹ÌÀÎÀÌ µÇ°í! ½Í´Ù¸é ¹Ýµå½Ã 7½Ã°£ ¼÷¸éÀ»
ÃëÇؾßÇÑ´Ù.
ÀÚ´Â µ¿¾È ºÐºñµÇ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀº,
³·µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º·Î ¼Õ»óµÈ ÇǺμ¼Æ÷¸¦
ȸº¹½ÃÅ°°í ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,¸á¶óÅä´ÑÀÌ, ¸á¶ó´Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇϹǷÎ,
ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¾ß »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÏ°í
»Ç¾á ÇǺΠ¹ÌÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù!
¶ÇÇÑ ¸á¶óÅä´ÑÀº ¸ð¹ß ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁֹǷÎ,
ÀáÀ» ÀßÀÚ¸é ÇǺΠ¹ÌÀÎÀº ¹°·Ð, Å»¸ðµµ ¿¹¹æÇÏ´Â ¼À!
¢Â 8°è¸í/ 20´ë ¿Á¤À¸·Î 80¼¼±îÁö »ç¶ûÇÏÀÚ!
°Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°, 10³âÀÌ Àþ¾îÁø´Ù!
¨ç ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¿Á¤À̶õ, °Ç°ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â
¼º»ýÈ°°ú ±× ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
Àΰ£ÀÇ »ý½Ä ±â°üÀº Á×À» ¶§±îÁö ¼èÅðÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¶ÇÇÑ¡°¼½½º´Â ³ú·Î ÇÑ´Ù¡±´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î,
¿Á¤ÀÌ ÀÖ´Ù¸é,80¼¼±îÁö
°Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°À» ´©¸®´Â Àϵµ °¡´É.
¨è °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°À» ÅëÇØ ¿£µ¹ÇÉÀÌ Áõ°¡µÇ°í
µÎ³ú°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
¿£µ¹ÇÉÀº ¿ì¿ïÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ
³»¼ºÀÌ »ý°Ü¸é¿ª ±â´Éµµ °ÈµÈ´Ù.
¨é ¼½½º´Â À°Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿! 30ºÐ µ¿¾È ¼½½º´Â
500kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ð½ÃÅ°°í,
ÀÌ´Â Á¶±ë 1½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿·®°ú ¸Â¸Ô´Â´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾× ¼øȯµµ ÃËÁøµÇ¾î
½ÉÇ÷°ü°è ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇØÁø´Ù.
¨ê ºÎºÎ°ü°è°¡ ¿ø¸¸ÇÑ ¿©¼ºÀº
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ô¾Æ¼,
¿ù°æ,ÀÓ½Å,Ãâ»ê°°Àº »ý¸®±â´ÉÀÌ ¼øÁ¶·Ó´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ È°¹ßÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î
»êºÎÀΰú Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ ü³» ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÇ È°¼ºÈ¿Í ½É¸®Àû
¾ÈÁ¤À¸·Î °Ç°°ú Àå¼ö¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù!
¢Â 9°è¸í/ 9Àü 10±â! ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±Ý¿¬¿¡ µµÀüÇÏÀÚ!
±Ý¿¬¸¸ Çصµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ ¹«·Á õ°¡Áö!
¨ç Èí¿¬ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ¾ÏÀÇ Á¾·ù¸¸ Çصµ, Æó¾Ï,
ÈĵξÏ,ÃéÀå¾Ï µî ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù.
ÇöÀç ¹ß»ýÇÏ´Â ¸ðµç ¾ÏÀÇ 3-40%°¡ Èí¿¬ ¶§¹®!
´ã¹è 1°³ÇÇ´Â 5ºÐ 30ÃÊÀÇ ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°°í,
10ÃÊ´ç 1¸íÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â ¼À!
¨è ´ã¹è¸¦ ÇǸé, ÆóÈ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
´ã¹è ¼Ó À¯µ¶ ¹°ÁúÀΠŸ¸£°¡, Æó¼ÓÀÇ ÆóÆ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í
ÀÌ´Â, Æó°¡ °ø±â¸¦ ¹æÃâÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Æó±âÁ¾À̶ó´Â º´¿¡
°É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
½ÇÁ¦ Èí¿¬ÀÚ´Â ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ
Æó±âÁ¾¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 10¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.
óÀ½¿£ ÆóÈ°·®¸¸ °¨¼ÒÇÏ´Ù°¡,
Á¡Á¡ °¥¼ö·Ï, È£ÈíÀÌ ¾î·Æ°í,
½ÉÇÑ °íÅëÀ» °æÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¢Â 10°è¸í/ 10´ë Áúȯ, Á¤±â °Ç° °ËÁøÀ¸·Î ¸·ÀÚ!
Ä¡¸íÀûÀÎ Áúȯµµ Á¶±â¹ß°ßÀ¸·Î »ýÁ¸·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù!
¨ç Çѱ¹ÀÎÀÇ 10´ë ÁúȯÀº ´ç´¢,°íÇ÷¾Ð,½ÉÀå Áúȯ,
ºñ´¢±â°è Áúȯ,À§,½ÊÀÌÁöÀå ±Ë! ¾ç µîÀε¥,
ÀÌ·± ¸ðµç °Ç° »óŸ¦ ÇÑ ´«¿¡ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ
¹Ù·Î °Ç° °ËÁøÀÌ´Ù.
10´ë ÁúȯÀ» ¹Ì¸® ¹ß°ßÇϸé Á¶±â Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ°í,
ÀÌ°ÍÀº ±¹°¡ÀûÀ¸·Î º¼ ¶§µµ ¾öû³ °Ç° ºñ¿ë°ú,
¼ö¸íÀ» ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Â Çö¸íÇÑ ÀÏ!
1³â¿¡ Çѹø ¾¿Àº ²À °Ç° °ËÁøÀ» ÅëÇØ,
³» °Ç° »óŸ¦ È®ÀÎÇÏÀÚ
|
|
|
|
|
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ÃÖ±Ù´ñ±Û
|
¤ýµµ¿ò µÇ´Â Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù..^*^ |
22:43 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
Ç×»ó ¿Ã·ÁÁֽô ÁÁÀº
Á¤º¸¿¡ |
04/28 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
´öºÐ¿¡ Àß¹è¿ì°í °©´Ï´Ù
°¨»ç |
04/28 |
¤ý¿À´Ãµµ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù.^*^ |
04/27 |
¤ýÀ¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù.^8^ |
04/25 |
¤ýÂü³ª À̹ø¿¡µµ ÁÁÀº Á¤º¸¸¦
¿Ã·ÁÁּ̳׿ä
|
04/25 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í °© |
04/25 |
¤ýÁ¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.^*^ |
04/23 |
|
|
|
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
|
|
67
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
Copyright ©Ï Since 2002.Mar By ºÎ³¬ All Right Reserved
´ëÇѹα¹ ¹Ù´Ù³¬½ÃÀÇ ¸ÞÄ« ºÎ³¬ www.ybada.co.kr / www.bunak.co.kr
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£:602-08-67249 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í:¿µµµ-00041 Mail:dscoo@naver.com
ºÎ»ê½Ã ¿µµµ±¸ ÅÂÁ¾·Î 327 (2F) TEL: 070-8165-2224 H.P: 010-3837-2518
ºÎ³¬°èÁ : ºÎ»êÀºÇà 046-01-033431-1 ÃÖÈ¿±Ô ¿äû,¹®ÀÇ»çÇ×´Â ¿î¿µÁøÄݶõÀ» ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä.
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ÀüÀÚÀûÇ¥½Ãµî·Ï
|
|
|
ºÎ³¬Àº SSLº¸¾È¼¹ö·Î ȸ¿øÁ¤º¸¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|