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<<<물 마시듯 자주 마시면 안 되는 차 4가지>>>
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  작 성 자 아빠의청춘  ( jeeproad11 )    jeeproad11@hanmail.net
  작 성 일 2023/08/18 (금) 23:09
  글종류 펀글
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 68    
ㆍIP: 119.xxx.213
<<<물 마시듯 자주 마시면 안 되는 차 4가지>>>
<<<물 마시듯 자주 마시면 안 되는 차 4가지>>>

물 대신 차를 우려내 마시는 사람들이 있다.
밍밍한 물보다 수분보충에 용이하다는 등의 이유다.
그런데 물처럼 자주 마시면 안 되는 차와 물 대신 마실 수 있는 차가 있다.
무엇일까?
◇ 녹차·홍차
흔히 마시는 녹차와 홍차는 카페인이 함유돼 물 대용으로 마시기 부적절하다.
카페인은 이뇨작용을 촉진해 오히려 수분을 더 빼앗기게 된다.
100mL 기준 카페인 함량은 녹차 25~50mg, 홍차 20~60mg다.
성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 자주 마시다보면 적정 섭취량을 초과할 수 있다.
카페인을 300mg 이상 과다 섭취할 경우, 위장 장애가 발생하고 불안, 불면 등의 증상이 나타날 수 있어 주의해야 한다.
◇ 옥수수수염차
옥수수수염차는 몸속 노폐물, 독소를 빼는 작용이 뛰어나 과다섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있다.
폴리페놀, 플라보노이드 등 이뇨작용을 돕는 성분이 함유돼 있기 때문이다.
강한 이뇨작용으로 탈수가 일어날 위험도 있다.
◇ 둥굴레차
둥굴레차는 찬 성질이 있어 물처럼 자주 마시면 복통, 설사를 유발할 수 있다.
특히 위장 등 소화기관이 약한 사람은 섭취를 더욱 주의해야 한다.
둥굴레차는 소량의 카페인이 함유돼 심박수 증가 등의 부작용이 나타날 수 있다.
◇ 헛개차
헛개차를 과도하게 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있다.
특히 간 기능이 떨어진 사람들은 섭취를 자제하는 게 좋다.
헛개나무 속 암페롭신, 호베니틴스 등 성분을 고농축으로 섭취하면 간 기능을 떨어뜨리기 때문이다.
◇ 마시기 적합한 차는
한편, 보리차, 현미차 등 곡물차는 물 대신 마실 수 있는 대표적인 차다.
곡물차는 설탕, 카페인이 들어있지 않고 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하다.
위 점막을 보호하고 장 기능을 개선해 배변활동을 돕는 효과도 있다.
이외에 신진대사를 촉진하는 히비스커스 차나 수면을 돕는 캐모마일 차도 물 대신 마시기 좋다.

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ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^
 18:31
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^
 04/25
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요
04/25
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/25
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23
ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에
 04/22
ㆍ실 생활에 필요한 유용한 정보 감사 드립니다
 04/22
ㆍ이번에도 도움되는 좋은 정보를 올려주셨네요
 04/20

추천
이름아이콘 땡감시
2023-08-19 01:24
IP:223.xxx.98
회원사진 		좋은 정보네요
이번에도 잘배우고 갑니다
감사드립니다 ^^
   
이름아이콘 건건이
2023-09-15 22:01
IP:110.xxx.235
태어날때부터 보리차 먹기시작해서 지금까지 보리차를 먹고 있는데
역시 보리차는 마음껏 먹어도 되는차였군요
   
 
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