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<<<커피의 '건강 효과' 이렇게 많았어?>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
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▶ 단순한펀글은 1일1회제한되며, 정치,음란물,광고,욕설,..기타 위법게시물은 예고없이 수정,삭제 됩니다. ◀
( 펀 글,동영상,게임 ....등 저작권관련 있는 게시물은 등록을 금지합니다 !!! )
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 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
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| 작 성 일 |
2022/07/27 (수) 20:52 |
| 글종류 |
펀글 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 94 
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ㆍIP: 119.xxx.131 |
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<<<커피의 '건강 효과' 이렇게 많았어?>>>
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<<<커피의 '건강 효과' 이렇게 많았어?>>>
커피의 주성분이면서 최근엔 웰빙 성분으로도 통하는 카페인이 운동능력 개선·우울증 치료·체중 감량에 효과적이란 기사가 미국의 주요 의학전문저널에 실렸다.
하루에 커피를 2∼5잔 범위에서 마시면 카페인의 강력한 항산화·항염증 효과를 얻을 수 있다는 것이다.
◉ 카페인은 우울증 치료를 돕는다.
카페인이 뇌에서 화학물질인 도파민 생성을 자극하기 때문이다.
도파민 수치가 낮으면 피곤하고, 기분이 우울하고, 의욕이 없어질 수 있다.
도파민 분비가 늘면 우울증 환자의 기분을 좋게 한다.
◉ 카페인은 운동능력을 높이는 데도 이롭다.
카페인이 피로감을 낮추고 지구력과 속도를 높여서다.
커피를 마신 후엔 더 오래 운동을 지속할 수 있다.
일부 스포츠 선수가 훈련이나 경기 전에 의도적으로 커피를 마시는 것도 같은 이유에서다.
◉ 카페인은 다이어트에도 효과적이다.
기초대사율을 높이고 식욕을 다소 억제하기 때문이다.
특히 블랙커피는 1컵당 열량이 2㎉에 불과하다.
◉ 카페인은 두통 치료를 도울 수 있다.
커피를 마신 후 두통이나 편두통이 나아졌다는 사람이 많다.
카페인은 다른 진통제의 체내 흡수율을 높이기 때문에 두통을 치료하기 위해 의학적으로도 사용된다.
카페인이 혈관을 수축시켜 두통을 없앨 수도 있다.
카페인은 일반적으로 45분 이내에 몸 안에 빠르게 흡수된다.
대부분 간(肝)에서 분해되며, 소변으로 배출되는 양은 3% 이하다.
카페인의 반감기(양이 반으로 줄어드는 시간)는 4~5시간이지만, 카페인의 체내 배출 속도는 경구 피임약 등 약 복용이나 흡연 여부에 따라 크게 달라질 수 있다.
흡연자는 커피를 마신 후 상대적으로 짧은 시간 동안 카페인이 몸 안에 머문다.
디카페인 커피에도 카페인이 전혀 들어있지 않은 것은 아니라고 강조했다.
디카페인의 카페인 함량은 한 컵당 2∼15㎎ 정도다.
디카페인 커피는 일반 커피보다 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 약간 낮다는 점도 지적했다.
미국 식품의약국은 사람 대부분은 카페인을 하루에 400㎎ 이하 섭취하면 안전하다고 발표한 바 있다.
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 자유게시판 최근댓글 
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ㆍ좋은 정보네요
덕분에 잘배우고 갑니다
감사 |
04/28 |
ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^ |
04/27 |
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^ |
04/25 |
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를
올려주셨네요
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04/25 |
ㆍ좋은 정보네요
이번에도 덕분에
잘배우고 갑 |
04/25 |
ㆍ정보 감사 합니다.^*^ |
04/23 |
ㆍ좋은 정보네요
감사드립니다
역시나 이번에 |
04/22 |
ㆍ실 생활에 필요한
유용한 정보 감사 드립니다 |
04/22 |
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