°Ç¸ÁÁõ ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹æÇÏÀÚ
°Ç¸ÁÁõÀº ¿¹Àü¿¡ ¾Ë°í ÀÖ´ø »ç½ÇÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇϰųª,
ÀÚ½ÅÀÌ Çß´ø ÇൿÀ» ½±°Ô Àؾî¹ö¸®´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇØ¿ä.
º¸Åë »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 10°¡Áö¸¦ ±â¾ïÇÏ¸é ´ÙÀ½³¯¿¡´Â 3°¡Áö¸¦ Àؾî¹ö¸®°í,
ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ¿¡´Â 5°¡Áö¸¸À» ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌ¿¡¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ²À ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍµéÀ» ÀÚ²Ù Àؾî¹ö·Á¼
»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ »ý±æ Á¤µµ¶ó¸é °Ç¸ÁÁõÀ¸·Î ºÁ¾ßÁÒ.
³ªÀÌ°¡ µé¸é ±â¾ï·Âµµ ¾î´À Á¤µµ ³ªºüÁö´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬Çѵ¥,
ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ±â¾ï·ÂÀÌ °©Àڱ⠶³¾îÁø´Ù¸é
½É¸®Àû¡¤½ÅüÀû Ãæ°ÝÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´ÂÁö ã¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
½É¸®ÀûÀ¸·Î ³Ê¹« Å« Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº »ý°¢À» ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â
³ú°¡ ¸ðµç ±â¾ïÀ» °¨´çÇÏÁö ¸øÇؼ °Ç¸ÁÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¿ä.
¿À·§µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÇǷΰ¡ ½×ÀÏ ¶§µµ °Ç¸ÁÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥,
´Ü¼øÇÏ°í ¹Ýº¹ÀûÀÎ °¡»ç³ëµ¿À» ÇÏ´Â Áֺε鿡°Ôµµ °Ç¸ÁÁõÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
À̶§´Â Áö·çÇÑ Àϻ󿡼 ¹þ¾î³ª µÎ³ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù.
¡æ³ª´Â ¾î´À Á¤µµ? °Ç¸ÁÁõ Áö¼ö Å×½ºÆ®
¾Æ·¡ÀÇ Ç׸ñÀ» º¸¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¸î °¡Áö Ç׸ñ¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö üũÇϼ¼¿ä.
¡Ü 0~7°³ |
¡Ü 8~11°³ |
¡Ü 12~15°³ |
¡Ü 16~20°³ |
ÀÌ Á¤µµ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ï °Ç¸ÁÁõÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä. |
°Ç¸ÁÁõ¿¡ ¼ÓÇÏÁö¸¸ ½É°¢ÇÑ »óÅ´ ¾Æ´Ï¿¡¿ä. °£´ÜÇÑ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä. |
È®½ÇÇÑ °Ç¸ÁÁõÀÌ¿¡¿ä. ÀÇ»çÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. |
½É°¢ÇÑ °Ç¸ÁÁõÀ̱º¿ä! ¾àÀç¿Í ±â°øüÁ¶ µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇؼ Ä¡·áÇϼ¼¿ä! |
¡æ°Ç¸ÁÁõ Â÷´ÜÇÏ´Â ¿¹¹æ »ýÈ°¹ý
½É°¢ÇÑ °Ç¸ÁÁõÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é Æò¼ÒÀÇ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú Àû´çÇÑ µÎ³ú È°µ¿À¸·Î ³ú°¡ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í
°è¼ÓÇؼ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖÀÚ.
¡Ü ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú°¡ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ±äÀåÀ» Ç®°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ¿© ³úÀÇ È°µ¿À» µ½´Â´Ù.
¡Ü µ¶¼¿Í °øºÎ
¸Ó¸®¸¦ °ÅÀÇ ¾²Áö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ µÎ³úÀÇ ±â¾ï ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
Ã¥À» Àаųª ÇÑ °¡Áö ºÐ¾ßÀÇ °øºÎ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ü ¸Ó¸®¸¦ ¾²´Â Ãë¹Ì»ýÈ°
´Ü¼øÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ³ëµ¿Àº µÎ³úÀÇ È°µ¿À» ¸·´Â´Ù.
¹ÙµÏÀ̳ª ü½ºÃ³·³ ¸Ó¸®¸¦ ¾²´Â Ãë¹Ì¸¦ °®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ü ¼ú, ´ã¹è, Ä¿ÇÇ´Â ±Ý¹°
¼ú°ú ´ã¹è, Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µç ±âÈ£½ÄÇ°À» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ³úÀÇ È°µ¿À» ¸·´Â´Ù.
¼ú, ´ã¹è, Ä¿ÇÇ µîÀº ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ü ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é
¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ° ÆÐÅÏÀ¸·Î ¸öÀÇ ¸®µëÀÌ ±úÁ³À» ¶§ ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇؼ ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß µÎ³ú È°µ¿µµ È°¹ßÇØÁø´Ù.
¡Ü ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò
ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§¿¡µµ µÎ³ú°¡ ±â¾ïÀ» Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ü ¸Þ¸ðÇÏ´Â ½À°ü
¿©·¯ °¡Áö ÀÏÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Çϸé ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ±â¾ïµµ Àß ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °¡Áö¾¿ ó¸®ÇÏ¸é¼ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ̳ª ±â¾ïÇÒ °ÍµéÀ» ¸Þ¸ðÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áö¸é ÁÁ´Ù.
¡æ±â¾ï·Â ÁÁ¾ÆÁö´Â ¼Õ°¡¶ô üÁ¶
Æò¼Ò¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °Ç¸ÁÁõ¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§ È¥ÀÚ¼µµ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Õ°¡¶ô üÁ¶¸¦
15~20ºÐ¾¿ ÇÏ·ç 3¹øÇØÁÖ¸é °¡º¿î °Ç¸ÁÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¨ç ÇÑ ¼ÕÀÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í À§·Î ÈûÀÖ°Ô ²ª¾îÁØ´Ù.
ÁßÁö°ËÁö¾àÁö¾öÁö¼ÒÁö ¼øÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¨è ¼Õ°¡¶ôÀ» ¾Æ·¡·Î ÃÖ´ëÇÑ ³»·Á¼ ±¸ºÎ¸®´Âµ¥, ¨ç°ú °°Àº ¼ø¼·Î ÇÑ´Ù.
¡æ°Ç¸ÁÁõ¿¡ ÁÁÀº ¾àÀç
°Ç¸ÁÁõÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ¸é º´¿ø¿¡¼ ÀÇ»çÀÇ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ¾àÀ縦 ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
µÎ³úÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ³ú°¡ ±â¾ïÀ» ÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» °ø±ÞÇؼ
±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀΠó¹æÀ¸·Î´Â ÃѸíÅÁ°ú °¥´ë»Ñ¸®Â÷°¡ ÀÖ´Ù.
ÃѸíÅÁ
ÃѸíÅÁÀº ¿ë¾ÈÀ°, ¼®Ã¢Æ÷, »êÁ¶ÀÎ, ¹éº¹½ÅÀÌ µé¾î°¡´Â ¾àÀ¸·Î,
µÎ³úÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» üÁú¿¡ ¸Â´Â º¸¾à°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
°¥´ë»Ñ¸®Â÷
°¥´ë»Ñ¸®¿¡´Â ¿ì¸®ÀÇ ³ú°¡ ±â¾ïÀ» ÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¹° 1.8§¤¿¡ °¥´ë»Ñ¸® 100gÀ» ³Ö°í 2½Ã°£ ÀÌ»ó ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´Þ¿© º¸¸®Â÷ó·³ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.
¡æ½ÉÇϸé Ä¡¸Å·Î?
°Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁö¸é Ä¡¸Å°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.
°Ç¸ÁÁõ°ú Ä¡¸Å´Â ºñ½ÁÇÑ µíÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ´Ù.
Ä¡¸ÅÀÇ Ãʱâ Áõ¼¼´Â °Ç¸ÁÁõ°ú ºñ½ÁÇÏ´Ï,
Ä¡¸Å°¡ ÀǽɵǸé ÀÇ»çÀÇ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
°Ç¸ÁÁõ |
Ä¡¸Å |
±â¾ï·Â Àå¾Ö |
°©ÀÚ±â Ä£ÇÑ Ä£±¸ÀÇ À̸§À̳ª ÀÚ±â Áý ÀüȹøÈ£°¡ »ý°¢³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. |
ÀڱⰡ ´©±¸ÀÎÁö Àذųª ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°íµµ ÀØ°í ´Ù½Ã »óÀ» Â÷¸°´Ù. |
¾ð¾î Àå¾Ö |
ÀÏ»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´ø ´Ü¾î¸¦ »ý°¢Çس»Áö ¸øÇؼ ¸»À» ¸øÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. |
´Ü¾î°¡ ±â¾ï³ªÁö ¾Ê°í, ÀüÇô ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â ´Ü¾î·Î ¹®ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¸»Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ¾î·Æ´Ù. |
ÀÛ¾÷ ´É·Â ÀúÇÏ |
¹æ±Ý »ç¿Â ½ÄÀç·á¸¦ ¾îµð¿¡ µÎ¾ú´ÂÁö ¸ô¶ó¼ ¿ä¸®¿¡ ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù. |
´Ã ÇÏ´ø À½½Ä ¸¸µå´Â ¼ø¼¸¦ Àؾî¹ö·Á¼ ¿ä¸®¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. |
½Ã°£¡¤Àå¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ï |
¿À´ÃÀÌ ¹«½¼ ¿äÀÏÀÎÁö, Áö±Ý ¾îµð·Î °¡´Â ÁßÀ̾ú´ÂÁö ÀØÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù. |
ÁýÀ¸·Î °¡´Â ±æÀ» ¸ø ã°Å³ª ¸ÅÀÏ ´Ù´Ï´ø Àüö¿ª¿¡¼ Ãⱸ¸¦ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. |
¹°°Ç¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ï |
Áö°©À̳ª ¿¼è¸¦ ¾îµð¿¡ µÎ¾ú´ÂÁö ¸ô¶ó ¾Ö¸¦ ¸Ô´Â´Ù. |
³ÃÀå°í ¼Ó¿¡ ¹«¼±Àüȱ⸦ ³Ö¾îµÎ´Â µî ¹°°ÇÀ» ¾û¶×ÇÑ °÷¿¡ ³õ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁø´Ù. |
±âºÐ°ú ÇൿÀÇ º¯È |
°¨¼ºÀûÀ¸·Î µÉ ¶§°¡ ¸¹´Ù. |
°¨Á¤À̳ª Çൿ º¯È°¡ ±Þ°ÝÇÏ´Ù. Á¶¿ëÈ÷ ÀÖ´Ù°¡ Åë°îÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. |
|
|