| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Æ÷ÀÎÅÍ Á¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍÁ¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍ°øÀ¯
Ãßõ°¡Á·³¬½ÃÅÍ
³²Çؼ¶¿©Çà
Å׸¶¿©ÇàÁö
³¬½ÃÅÍÀ§Ä¡Ã£±â
Àü±¹À§¼ºÁöµµ
³¬½ÃÅÍÁöµµ/±æ
³¬½Ã°ü·Ã»çÀÌÆ®
³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
Á¡ÁÖÁ¶È²
ºÎ»ê,¿ï»ê,°æ»ó±Ç
°¹¹ÙÀ§Á¶È²
¹æÆÄÁ¦Á¶È²
¼±»ó³¬½ÃÁ¶È²
Á´ëÁ¶È²
·ç¾î³¬½ÃÁ¶È²
Àü¶ó,Á¦ÁÖ,µ¿,¼ÇØ
Á¡ÁÖ,¼±Àå ¾Ë¸²
»çÁøÀ¸·Îº¸´Â Á¶È²
Àü±¹³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
³¬½ÃÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ °³ÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ ½ºÅÇÁ¶È²
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
½Ç½Ã°£ ¹Ù´Ù»óȲ
Çʵ忡¼ ÇѸ¶µð
±â»ó Á¤º¸¼¾ÅÍ È¨
|
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÇÔ²²°¡½ÇºÐ
½Ç½Ã°£¹Ù´Ù»óȲ
³¬½Ã´ëȸ,Çà»ç
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
µ¿È£È¸,¹êµå ÄÚ³Ê
µ¿È£È¸,¹êµå ¼Ò°³
ÇØÁ¶ FC
|
³¬½ÃÁö½Ä
³¬½Ã°ü·Ã Q.A
Àåºñ°ü·Ã Q.A
³¬½Ã¿ëÇ°»ç¿ë±â
³¬½Ã¿ëÇ°Æ÷·³
Á¦Ç°Æò°¡´Ü
Ãßõ³¬½ÃÁ¤º¸
|
³¬½Ã±³½Ç
¹Ù´Ù·ç¾î±³½Ç
¸¶ÀÌÁ¶¹ý°ø°³
³¬½Ã¹è¿òÅÍ
äºñ¹ý,¹À½¹ý
³¬½ÃÀåºñ°¡À̵å
¾î·ùµµ°¨
|
Á¶Çà±â,°¶·¯¸®
Á¶Çà±â,Á¶´ã,²ÇÆ®
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
»çÁøÁ¶Çà±â
³¬½Ã°¶·¯¸®
¿ì¼ö°¶·¯¸®
Á¡ÁÖ°¶·¯¸®
|
³¬½Ã¿ëÇ°
³¬½ÃÁß°íÀåÅÍ
ÀϹݿëÇ°ÀåÅÍ
¾ÈÀü°Å·¡¼Ò
ÀåÅÍÁ¤º¸°øÀ¯
¹«·áµå¸³´Ï´Ù
ºÎ³¬°øµ¿±¸¸Å
½Å»óÇ°È«º¸
ºÎ³¬ADÈ«º¸
ºÎ³¬ºñÁî¼¥
ºÎ³¬½ºÅä¾îÆÊ
|
Ä¿¹Â´ÏƼ
³¬½ÃÀ̾߱â
ĪÂù,ÁúŸ
³¬½ÃÅä·Ð,¼³¹®
»ç´ÂÀ̾߱â
°¡ÀÔÀλç¶õ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¸ÀÁý,¸ÚÁý
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
±¸Àα¸Á÷Á¤º¸
ÄÄ,¸ð¹ÙÀϱ³½Ç
|
|
|
°íÁö¹æÀÌÁö¸¸ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °Ç°½ÄÇ° 5°¡Áö
ÀÚ/À¯/°Ô/½Ã/ÆÇ
¹Ù´Ù¿Í ³¬½Ã¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â......À̵éÀÇ....
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
ÀÛ ¼º ÀÚ |
ÃÖ°·Ôµ¥
( »çÁ÷¾ß±¸Àå ) kgbyp@hanmail.net
|
ÀÛ ¼º ÀÏ |
2015/01/20 (È) 07:12 |
±ÛÁ¾·ù |
ÆÝ±Û |
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 489
|
|
¤ýIP: 112.xxx.228 |
|
|
°íÁö¹æÀÌÁö¸¸ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °Ç°½ÄÇ° 5°¡Áö
|
Áö¹æÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ¡´Â ¿øÈäÀ¸·Î¸¸ ¿©±â´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Áö¹æÀÌ ¾Æ¿¹ ¾ø°Å³ª ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°¿¡¸¸ ¸ô¸°´Ù. ±¹Á¦½ÄÇ°Á¤º¸À§¿øȸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, Æò±ÕÀûÀ¸·Î 67%ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ µÇµµ·Ï Áö¹æÀ» Àû°Ô ¸ÔÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ´ëÁßÀû ¹ÏÀ½°ú´Â ´Þ¸® Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½Ä Áß¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áö¹æÀº Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÅ°°í ź¼öȹ°À̳ª ´çºÐ¿¡ ´ëÇÑ ½ÄŽÀ» ÁÙÀδÙ. ¶ÇÇÑ ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷¸¦ À¯ÁöÇÏ°í º¸¼öÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ¸ç ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æÁ¦ ¸ÅüÀÎ '¿ù½ºÆ®¸®Æ® Ä¡Æ® ½ÃÆ®(Wall st. Cheat Sheet)'°¡ °íÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ 5Á¾·ù¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß´Þ°¿=´Ü¹éÁúÀÇ º¸°í·Î ²ÅÈ÷´Â ´Þ°¿À» ½Ä´Ü¿¡¼ °áÄÚ »©³õ¾Æ¼´Â ¾È µÈ´Ù. º¸Åë ´Þ°¿ÈòÀÚ¿¡´Â ³ë¸¥ÀÚº¸´Ù Áö¹æÀÌ Àû°Ô µé¾î ÀÖ¾î ´õ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò´Â ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ´Ù µé¾îÀÖ´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â 5gÀÇ Áö¹æÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌÁß ¸ö¿¡ º°·Î ÁÁÁö ¾ÊÀº ³ª»Û Áö¹æÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Æ÷ÈÁö¹æÀº 1.5g Á¤µµ·Î ³ª¸ÓÁö Áö¹æÀº °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ´Þ°¿¿¡´Â Äݸ°ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº ³ú¿Í ½Å°æ°è, ½ÉÇ÷°ü°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎB±º º¹ÇÕüÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
¡ß»ý¼±=¿¬¾î, °íµî¾î, û¾î, ¼Û¾î, Á¤¾î¸®, ³¯°³´Ù¶û¾î µîÀº Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ý¼±ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Áö¹æÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ¸·Î ºÒ¸®´Â °ÍÀ¸·Î °Ç°¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÀåÁúȯ°ú ¿ì¿ïÁõ, Ä¡¸Å, °üÀý¿° À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À» 1ÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 2¹ø ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÀåÇÑ´Ù.
¡ß¾Æº¸Ä«µµ=¾Æº¸Ä«µµ ¹ÝÂÊ¿¡µµ Áö¹æÀÌ 15gÀ̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁß 10gÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº º¹ºÎÁö¹æÀÇ ÃàÀûÀ» ¸·´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦¿Í 20°¡Áö°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾îÀÖ¾î °Ç°¿¡ ¿©·¯¸ð·Î ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¡ß¾Æ¸óµå¿Í È£µÎ=¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯Áú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ëÇ¥Àû °ß°ú·ù°¡ ¾Æ¸óµå¿Í È£µÎ´Ù. ¾Æ¸óµå¿Í È£µÎ´Â Æ÷¸¸°¨À» Áö¼Ó½ÃÅ°°í ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ¸óµå´Â Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ÀûÀº °ß°ú·ù·Î¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¡ß¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ=´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃãÀ¸·Î½á ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ Àν¶¸°°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
|
|
|
|
|
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ÃÖ±Ù´ñ±Û
|
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
Ç×»ó ¿Ã·ÁÁֽô ÁÁÀº
Á¤º¸¿¡ |
04/28 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
´öºÐ¿¡ Àß¹è¿ì°í °©´Ï´Ù
°¨»ç |
04/28 |
¤ý¿À´Ãµµ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù.^*^ |
04/27 |
¤ýÀ¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù.^8^ |
04/25 |
¤ýÂü³ª À̹ø¿¡µµ ÁÁÀº Á¤º¸¸¦
¿Ã·ÁÁּ̳׿ä
|
04/25 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í °© |
04/25 |
¤ýÁ¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.^*^ |
04/23 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
°¨»çµå¸³´Ï´Ù
¿ª½Ã³ª À̹ø¿¡ |
04/22 |
|
|
|
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
|
|
67
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
Copyright ©Ï Since 2002.Mar By ºÎ³¬ All Right Reserved
´ëÇѹα¹ ¹Ù´Ù³¬½ÃÀÇ ¸ÞÄ« ºÎ³¬ www.ybada.co.kr / www.bunak.co.kr
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£:602-08-67249 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í:¿µµµ-00041 Mail:dscoo@naver.com
ºÎ»ê½Ã ¿µµµ±¸ ÅÂÁ¾·Î 327 (2F) TEL: 070-8165-2224 H.P: 010-3837-2518
ºÎ³¬°èÁ : ºÎ»êÀºÇà 046-01-033431-1 ÃÖÈ¿±Ô ¿äû,¹®ÀÇ»çÇ×´Â ¿î¿µÁøÄݶõÀ» ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä.
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ÀüÀÚÀûÇ¥½Ãµî·Ï
|
|
|
ºÎ³¬Àº SSLº¸¾È¼¹ö·Î ȸ¿øÁ¤º¸¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|