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  작 성 자 우루사곰팅  ( urusa3256 )    
  작 성 일 2015/01/04 (일) 08:49
  글종류 펀글
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 702    
ㆍIP: 203.xxx.32
★<알아두어야 할 건강생활상식 7가지>★
★<알아두어야 할 건강생활상식 7가지>★

■1.휴대폰벨소리가 5초 지난후 받는다.

짧은 5초 시간이 뇌암에 걸릴수 있는 위험성을 많이 낮춰주게 됩니다 휴대전화를 걸때나 받을 때 처음5초간은 전송신호가 불안정하기에 전자기복사가 한창 높을 때라 전화벨이 울린후 5초후에 전화를 받으면 대뇌에 대한 전자기복사를 낮춰줄수 있다고 하네요.


■2.명상자세로 1분 단련한다.

날마다 1분 동안만 명상자세를 취한다. "보이지 않는" 걸상에 앉은것처럼 명상자세를 취하고 앉되 정신을 집중하고 호흡을 자연스럽게 해야 하고 목, 가슴, 심장과 같은 기관과 복부, 다리 근육을 단련할수 있게 되여 전신단련의 목적을 달성하게 된다고 합니다.


■3.잠자리에서 일어날 때 1~3분 동안 누워있다가 일어난다.

불완전한 통계에 따르면 매년 200만명 좌우가 중풍(뇌졸중)으로 죽는다고 합니다 뇌졸중사례중 약 25%가 아침에 일어나다 익사하는 경우이다. 하여 아침에는 급하게 일어나지 말고 잠자리에서 1~3분 정도 누워있다가 2~3분 정도 일어나 앉아있은후 완전히 자리를 털고 일어나는것이 좋다.

급하게 누웠다 일어나면 혈압이 급하게 변하는데 이때 왕왕 대뇌에 산소공급이 부족한 현상이 나타나 쓰러질수도 있답니다


■4.치솔질은 3분 정도 해야 한다.

조사에 따르면 열 사람중 여섯명은 치솔시간이 부족한것으로 나타났어요 치솔하는 시간은 일반적으로 3분 정도는 되여야 하고 아침저녁 각기 한번씩은 꼭 해야 합니다.


■5.요리가 끝난후 환풍기는 4분 정도 더 돌리도록 한다.

연구에 따르면 통풍시설이 나쁜 주방에서 볶음료리를 할 때 나오는 연기는 건강에 좋지 않다고 한다. 이때의 주방 연기는 담배 2갑을 피우는것에 맞먹는다고 한다. 하여 볶음음식을 다 하고 나서도 환풍기는 4~5분 동안 더 돌려 나쁜 물질을 깨끗이 없애도록해야 한다네요.


■6.잠자기전 20분 동안 더운물에 발을 담근다.

매일 더운물에 20분 동안만 발을 담그고있으면 심장병환자들의 혈관환경개선에 유리하여 혈액순환이 잘되게 할뿐만아니라 피로도 없애주어 수면을 돕게 된다. 청장년들은 매일 15~20분 정도로 하고 노인들은 10분 정도 더 연장해도 좋다고 하네요.


■7.점심, 저녁 식사시간은 30분 정도로 한다.

오늘날 생활절주가 빨라짐에 따라 우리의 식사시간도 단축되고있다. 그러나 식사시간을 자꾸 단축하는것은 우리들의 생명을 단축하는것과 마찬가지이다. 전문가들의 견해에 따르면 아침식사는 15~20분 정도로 하고 점심, 저녁 식사는 30분 좌우로 하면 밥은 최저로 25~50번은 씹어야 건강에 유익하다고 합니다.

님들 새해엔 다들 아프지말구 건강 조심하시구요~^^
   자유게시판 최근댓글 
ㆍ도움 되는 정보 감사 합니다..^*^
 22:43
ㆍ좋은 정보네요 항상 올려주시는 좋은 정보에
 04/28
ㆍ좋은 정보네요 덕분에 잘배우고 갑니다 감사
 04/28
ㆍ오늘도 유용한 정보 감사 드립니다.^*^
 04/27
ㆍ유용한 정보 감사 드립니다.^8^
 04/25
ㆍ참나 이번에도 좋은 정보를 올려주셨네요
04/25
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/25
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23

추천
이름아이콘 아빠의청춘
2015-01-05 17:11
IP:121.xxx.77
알아두어야 할 건강상식이 어디 이 뿐이겠습니까..?
근데 직장에서 점심밥을 먹는 시간이 대부분 15분을 넘기지 않으니 밥을 천천히 먹는 저로서는 늘 곤혹입니다...ㅜㅜ
   
이름아이콘 16호묶음추
2015-01-06 18:49
IP:180.xxx.170
회원캐릭터 		후 점심 5분도 안되게 먹는데...ㅠㅠ 항상 맘이 바빠서리..
요즘 속도 안좋은걸 느끼네요..
   
 
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