| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Æ÷ÀÎÅÍ Á¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍÁ¤º¸
Æ÷ÀÎÅÍ°øÀ¯
Ãßõ°¡Á·³¬½ÃÅÍ
³²Çؼ¶¿©Çà
Å׸¶¿©ÇàÁö
³¬½ÃÅÍÀ§Ä¡Ã£±â
Àü±¹À§¼ºÁöµµ
³¬½ÃÅÍÁöµµ/±æ
³¬½Ã°ü·Ã»çÀÌÆ®
³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
Á¡ÁÖÁ¶È²
ºÎ»ê,¿ï»ê,°æ»ó±Ç
°¹¹ÙÀ§Á¶È²
¹æÆÄÁ¦Á¶È²
¼±»ó³¬½ÃÁ¶È²
Á´ëÁ¶È²
·ç¾î³¬½ÃÁ¶È²
Àü¶ó,Á¦ÁÖ,µ¿,¼ÇØ
Á¡ÁÖ,¼±Àå ¾Ë¸²
»çÁøÀ¸·Îº¸´Â Á¶È²
Àü±¹³¬½ÃÁ¡,¹èã±â
|
³¬½ÃÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ °³ÀÎÁ¶È²
³¬½ÃÀÎ ½ºÅÇÁ¶È²
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
½Ç½Ã°£ ¹Ù´Ù»óȲ
Çʵ忡¼ ÇѸ¶µð
±â»ó Á¤º¸¼¾ÅÍ È¨
|
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÃâÁ¶Á¤º¸
ÇÔ²²°¡½ÇºÐ
½Ç½Ã°£¹Ù´Ù»óȲ
³¬½Ã´ëȸ,Çà»ç
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
µ¿È£È¸,¹êµå ÄÚ³Ê
µ¿È£È¸,¹êµå ¼Ò°³
ÇØÁ¶ FC
|
³¬½ÃÁö½Ä
³¬½Ã°ü·Ã Q.A
Àåºñ°ü·Ã Q.A
³¬½Ã¿ëÇ°»ç¿ë±â
³¬½Ã¿ëÇ°Æ÷·³
Á¦Ç°Æò°¡´Ü
Ãßõ³¬½ÃÁ¤º¸
|
³¬½Ã±³½Ç
¹Ù´Ù·ç¾î±³½Ç
¸¶ÀÌÁ¶¹ý°ø°³
³¬½Ã¹è¿òÅÍ
äºñ¹ý,¹À½¹ý
³¬½ÃÀåºñ°¡À̵å
¾î·ùµµ°¨
|
Á¶Çà±â,°¶·¯¸®
Á¶Çà±â,Á¶´ã,²ÇÆ®
À¯Æ©ºê,µ¿¿µ»óÁ¶È²
»çÁøÁ¶Çà±â
³¬½Ã°¶·¯¸®
¿ì¼ö°¶·¯¸®
Á¡ÁÖ°¶·¯¸®
|
³¬½Ã¿ëÇ°
³¬½ÃÁß°íÀåÅÍ
ÀϹݿëÇ°ÀåÅÍ
¾ÈÀü°Å·¡¼Ò
ÀåÅÍÁ¤º¸°øÀ¯
¹«·áµå¸³´Ï´Ù
ºÎ³¬°øµ¿±¸¸Å
½Å»óÇ°È«º¸
ºÎ³¬ADÈ«º¸
ºÎ³¬ºñÁî¼¥
ºÎ³¬½ºÅä¾îÆÊ
|
Ä¿¹Â´ÏƼ
³¬½ÃÀ̾߱â
ĪÂù,ÁúŸ
³¬½ÃÅä·Ð,¼³¹®
»ç´ÂÀ̾߱â
°¡ÀÔÀλç¶õ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¸ÀÁý,¸ÚÁý
³¬½ÃÁ¤º¸,´º½º
³¬½ÃÈ«º¸,±¤°í
±¸Àα¸Á÷Á¤º¸
ÄÄ,¸ð¹ÙÀϱ³½Ç
|
|
|
ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ÇÙ½É Å丶ÅäÀÇ ºñ¹Ð
ÀÚ/À¯/°Ô/½Ã/ÆÇ
¹Ù´Ù¿Í ³¬½Ã¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â......À̵éÀÇ....
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
ÀÛ ¼º ÀÚ |
ÃÖ°·Ôµ¥
( »çÁ÷¾ß±¸Àå ) kgbyp@hanmail.net
|
ÀÛ ¼º ÀÏ |
2018/12/09 (ÀÏ) 04:45 |
±ÛÁ¾·ù |
ÆÝ±Û |
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 77
|
|
¤ýIP: 125.xxx.88 |
|
|
ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ÇÙ½É Å丶ÅäÀÇ ºñ¹Ð
|
°¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ ¸¸Á¡
Á¤Á¦µÈ Èò ¹Ð°¡·çÀÇ 92%°¡ ź¼öȹ°ÀÌ°í, ³ª¸ÓÁö´Â ºÒ¿ë¼º ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ¿ø·¡ ¹Ð°¡·ç ÀÚü´Â ½ÒÀ̳ª º¸¸®º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·Àºµ¥, Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç´Â »¡¸® ¼ÒȵŠ°øº¹°¨À» ´À³¢°Ô ¸¸µç´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â 50~60À¸·Î Áß°£ Á¤µµÀε¥, ¿©±â¿¡ ±â¸§À» ÷°¡ÇØ »§À̳ª °úÀÚ·Î ¸¸µé¸é 85~95°¡ µÅ ¹ö¸°´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â ±Û¸®¼¼¹Í À妽º(Glycemic Index¡¤GI)¶ó°í, ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ç÷´ç »ó½Â Á¤µµ¸¦ °°Àº ¾çÀÇ Ç¥ÁØ Åº¼öȹ° ½ÄÇ°°ú ºñ±³ÇÑ °ªÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚµéÀº Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½Äµé·Î Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¼¿·¯¸®³ª ¹ö¼¸·ùÀÇ Ç÷´çÁö¼ö´Â 10~20ÀÌ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö 55 ÀÌÇÏ´Â ³·´Ù°í º»´Ù. 70 ÀÌ»óÀ» ³ô´Ù°í º¸´Âµ¥, ¼³ÅÁÀº Ç÷´çÁö¼ö°¡ 109´Ù.
ź¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é 3½Ã°£ À̳»¿¡ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÅ Àå±â¿Í ±ÙÀ°¿¡¼ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ź¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¸öÀÌ ¾²°í ³²Àº ź¼öȹ°À» Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ¿©±âÀú±â¿¡ ½×¾Æ µÎ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ä¡¤°úÀÚ¡¤»§¡¤¸éÀ» ÇÊ¿ä·® ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀº ¾²°í ³²Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀúÃàÇØ Áö¹æÀ¸·Î ¸¸µç´Ù.
¾ó¸¶ Àü ÀÌÅ»¸®¾Æ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÇÇÀÚ¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÇÀÚ´Â ¸ÀÀº ÀÖÁö¸¸ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°Àº ¾Æ´Ñµ¥ µµ´ëü ¹«½¼ ¼ö·Î ÁÁ°Ô ÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇؼ »ìÆìºÃ´Ù. ÀÚ±â³×µéÀÌ ½º½º·Î ¡®¼ö¸í¿¬ÀåÇÇÀÚ¡¯¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿´´Âµ¥, °í±â¿Í Ä¡Á »©°í Å丶Å䡤¿Ã¸®ºê¡¤ºê·ÎÄݸ®¸¦ ÅäÇÎÀ¸·Î ¿Ã¸®°í ¸¶´Ã°ú ¸Å¿î °íÃ߸¦ °¡¹ÌÇß´Ù. ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» »ç¿ëÇØ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȱ⠰èÅë Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÇ ÇÙ½ÉÀº Å丶Åä´Ù. Àηù°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ä¼Ò°¡ Å丶Åä´Ù. ÇÑ »ç¶÷ÀÌ 1³â¿¡ 15kg Á¤µµ ¸Ô°í ÀÖ´Ù. Å丶Åä¿¡´Â ±¸¿¬»ê¡¤»ç°ú»ê¡¤È£¹Ú»ê¡¤¾Æ¹Ì³ë»ê¡¤·çƾ¡¤´Ü¹éÁú¡¤´çÁú¡¤È¸ºÐ¡¤Ä®½·¡¤Ã¶¡¤ÀΡ¤ºñŸ¹ÎA¡¤ºñŸ¹ÎB1¡¤ºñŸ¹ÎB2¡¤ºñŸ¹ÎC¡¤½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆ桤º£Å¸Ä«·Îƾ µî Ç×»êÈ ¹°Áúµµ ¸¹´Ù. ¿À» °¡ÇØ Á¶¸®ÇÏ¸é ¶óÀÌÄÚÆæ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 2¹è, °¡¿ÇÏ°í ¿Ã¸®ºê±â¸§À» ÷°¡Çϸé 4¹è ´õ Èí¼öµÈ´Ù.
Å丶Åä´Â µ¿¾ç¿¡¼ ÁٱⰡ ¿ì°ÅÁø´Ù°í Çؼ ¹ø°¡(Ûæʵ), °¡Áö°ú¿¡ ¼ÓÇØ Àû°¡ÀÚ(îåʵí), ³²¸¸½Ã(ÑõØÁãÂ)¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ³²¸¸½Ã´Â ³²¸¸¿¡¼ °Ç³Ê¿Â °¨À̶ó ÇÏ¿© ºÙÀº À̸§ÀÌ´Ù. À̼ö±¤ÀÇ ¡¶ÁöºÀÀ¯¼³¡·¿¡ ¡°³²¸¸ÀÇ °¨Àº ÃʽÃ(õ®柿)ÀÌ´Ù. º½¿¡ ³ª¼ °¡À»¿¡ ¿¸Å°¡ ¿©´Âµ¥ ±× ¸ÀÀÌ °¨°ú °°´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Âµ¥ Á÷Á¢ ¸Ô¾îº¸Áö´Â ¾ÊÀº °Í °°´Ù. ¾Æ¸¶ Àß ÀÍÀº Å丶ÅäÀÇ ¸ð¾çÀÌ °¨°ú ºñ½ÁÇؼ ±×·¸°Ô ¸»ÇÑ °Í °°´Ù.
Å丶Åä´Â ¼öºÐÀÌ 95%·Î ¸¹¾Æ »ýÁøÁö°¥(ßæòÐòÊä), Áï Áø¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ°í °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ã¿øÇÏ°í dzºÎÇÑ ¸ÀÀ¸·Î °Çºñ¼Ò½Ä(ËíÞ¡á¼ãÝ), Áï ºñÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í À½½ÄÀ» Àß ¼ÒȽÃŲ´Ù. Å丶Åä 100gÀÇ Ä®·Î¸®´Â 18ÀÌ°í Ç÷´çÁö¼ö´Â 30ÀÌ´Ù. ¿¡Äâµµ¸£ ºôÄ«¹ã¹Ù Àå¼öÃÌÀÇ ºñ¹Ðµµ Å丶Åä¶ó°í ÇÑ´Ù.
¾î·ÈÀ» ¶§ V8À̶ó´Â Å丶Åä ĵ À½·á°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¾î¸Ó´Ï°¡ Áñ°Ü µå½Ã¸é¼ ÇÊÀÚ¿¡°Ôµµ ¸ÔÀ¸¶ó°í Çߴµ¥, ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼ Àý´ë ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿äÁòÀº Å丶Åä·Î ¸¸µç ¼öÇÁ³ª ÁÖ½º¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â´Ù. °á±¹ ³ªÀÌ ¸Ô¾î°¡´Ï ¸ÀÀÖ´Â °Íº¸´Ù ¸ö¿¡ ÁÁÀº °É ã°Ô µÈ´Ù. Å丶Åä´Â ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ÃÖ±Ù´ñ±Û
|
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í °© |
04/25 |
¤ýÁ¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.^*^ |
04/23 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
°¨»çµå¸³´Ï´Ù
¿ª½Ã³ª À̹ø¿¡ |
04/22 |
¤ý½Ç »ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ
À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù |
04/22 |
¤ýÀ̹ø¿¡µµ µµ¿òµÇ´Â
ÁÁÀº Á¤º¸¸¦ ¿Ã·ÁÁּ̳׿ä |
04/20 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í |
04/20 |
¤ýÀ¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù,^*^ |
04/17 |
¤ýÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä
À̹ø¿¡µµ ´öºÐ¿¡
Àß¹è¿ì°í °© |
04/16 |
|
|
|
|
¢º ´Ü¼øÇÑÆݱÛÀº 1ÀÏ1ȸÁ¦ÇѵǸç, Á¤Ä¡,À½¶õ¹°,±¤°í,¿å¼³,..±âŸ À§¹ý°Ô½Ã¹°Àº ¿¹°í¾øÀÌ ¼öÁ¤,»èÁ¦ µË´Ï´Ù. ¢¸
( ÆÝ ±Û,µ¿¿µ»ó,°ÔÀÓ ....µî ÀúÀ۱ǰü·Ã ÀÖ´Â °Ô½Ã¹°Àº µî·ÏÀ» ±ÝÁöÇÕ´Ï´Ù !!! )
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
±ÛÁ¾·ù |
±Û Á¦ ¸ñ |
ÀÛ¼ºÀÚ |
ÀÛ¼ºÀÏ |
Á¶È¸ |
|
|
ÀúÀÛ±Ç À§¹Ý °Ô½Ã¹° ±ä±Þ ¾È³» 1
|
ºÎ³¬ |
11/03(¼ö)
|
10166 |
|
|
|
¿¬¼Ó°Ô½Ã¹° µî·Ï±ÝÁö¾È³»
|
ºÎ³¬ |
07/01(¸ñ)
|
12184 |
|
7462 |
ÆݱÛ
|
<<<»ï°ã»ì 2Àκп¡ ¹ä ÇÑ °ø.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/24(¼ö)
|
10 |
|
7461 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°Ç÷¾Ð ³ôÀº »ç¶÷Àº ²À .. 2
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/22(¿ù)
|
30 |
|
7460 |
ÆݱÛ
|
À¯ÀÍÇÑ »ýÈ° Á¤º¸ 2
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
04/20(Åä)
|
24 |
|
7459 |
ÆݱÛ
|
<<<´ç½ÅÀÇ ¿ù±Þ³¯ÀÌ '10ÀÏ'.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/20(Åä)
|
21 |
|
7458 |
ÆݱÛ
|
<<<¡®°£ Çص¶¡¯ÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°.. 2
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/16(È)
|
31 |
|
7457 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°¾î¼³Ç Ãæ°í´Â ÇÇÇ϶ó.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/14(ÀÏ)
|
40 |
|
7456 |
ÆݱÛ
|
<<<¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ »ì¸é ³ú È® .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/13(Åä)
|
32 |
|
7455 |
ÆݱÛ
|
»ýÈ°ÀÇÁöÇý 2
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
04/13(Åä)
|
31 |
|
7454 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°¾ûµ¢ÀÌ ³³ÀÛ, Á¾¾Æ¸® .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/12(±Ý)
|
27 |
|
7453 |
ÆݱÛ
|
<<<»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÕÇØÀΠä.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/08(¿ù)
|
48 |
|
7452 |
ÆݱÛ
|
<<<¾î±Ý´Ï ´ÛÀ» ¶§ ÀÔ Å©°Ô.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/07(ÀÏ)
|
37 |
|
7451 |
ÆݱÛ
|
°Ç° »ýÈ°»ó½Ä »ì ¡®½ï¡¯ ºüÁö´Â ¼Ò¼Ò.. 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
04/07(ÀÏ)
|
22 |
|
7450 |
ÆݱÛ
|
<<<¸¶´Ã È¿°ú Á¦´ë·Î ´©¸®·Á.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/06(Åä)
|
26 |
|
7449 |
ÆݱÛ
|
<<<¹Ù³ª³ª »ö µû¶ó °Ç°È¿°ú.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/04(¸ñ)
|
28 |
|
7448 |
ÆݱÛ
|
¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ »ýÈ°Á¤º¸ 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
04/04(¸ñ)
|
29 |
|
7447 |
ÆݱÛ
|
<<<Ä¿ÇÇ ¸¶¼Ì´Âµ¥, ¹Ù·Î '¾à.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/03(¼ö)
|
35 |
|
7446 |
ÆݱÛ
|
<<<¹äµµµÏ ¡®½ºÆÔ¡¯ ¾È ÀÍÇô.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/02(È)
|
31 |
|
7445 |
ÆݱÛ
|
<<<±ÞÁõÇÏ´Â ½ÉÀ塤³úÇ÷°üÁú.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
04/01(¿ù)
|
32 |
|
7444 |
ÆݱÛ
|
<<<½ÉÇ÷°ü°è °ÈÇÏ·Á¸é, Âù.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/31(ÀÏ)
|
32 |
|
7443 |
ÆݱÛ
|
<<<¸Å¿îÅÁ¡¤´ßººÀ½ÅÁ ²úÀÏ .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/30(Åä)
|
32 |
|
7442 |
ÆݱÛ
|
<<<¡®»ý¼±¡¯, ºñ¸°³» È®½ÇÈ÷.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/29(±Ý)
|
41 |
|
7441 |
ÆݱÛ
|
»ýÈ° ¼Ó Ç㸮 °Ç°À» ÁöÅ°´Â 5°¡Áö ¹æ.. 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/29(±Ý)
|
20 |
|
7440 |
ÆݱÛ
|
<<<Ç㸮 ¾ÆÇà ¶§, µüµüÇÑ Ä§.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/28(¸ñ)
|
26 |
|
7439 |
ÆݱÛ
|
<<<¸ñ¿¡ ÀÜ¶à ³¤ Ȳ»ç ¸ÕÁö.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/27(¼ö)
|
23 |
|
7438 |
ÆݱÛ
|
<<<Åö Çϸé Çú¹Ù´ÃÀÌ¡¦ 'ÀÌ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/26(È)
|
34 |
|
7437 |
ÆݱÛ
|
¡Ú À¯¿ëÇÑ »ýÈ° Á¤º¸ ¡Ú 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/26(È)
|
25 |
|
7436 |
ÆݱÛ
|
<<<¼Òº¯¿¡ °ÅÇ° ³¢°í, 'ÀÌ .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/25(¿ù)
|
27 |
|
7435 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°³»ÀåÁö¹æÀÌ ¿°Áõ Å°¿î.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/24(ÀÏ)
|
29 |
|
7434 |
ÆݱÛ
|
<<<°ÉÀ» ¶§ ¿Ö ÆÈÀ» Èçµé±î.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/23(Åä)
|
27 |
|
7433 |
ÆݱÛ
|
<<<¿¬·É´ëº° °Ç°°ü¸® ¿ä·É.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/22(±Ý)
|
34 |
|
7432 |
ÆݱÛ
|
<<<¾î¸£½Å ¶Ë°íÁý?¡¦³ªÀÌ µé.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/21(¸ñ)
|
46 |
|
7431 |
ÆݱÛ
|
<<<0.1ÃÊ ¾È¿¡ °áÁ¤µÇ´Â ¡®.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/20(¼ö)
|
45 |
|
7430 |
ÆݱÛ
|
¡Ú À¯¿ëÇÑ »ýÈ° Á¤º¸ ¡Ú 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/20(¼ö)
|
30 |
|
7429 |
ÆݱÛ
|
<<<È¥ÀâÇÏ°í ¾î¼ö¼±ÇÑ ¼¼»ó..
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/19(È)
|
27 |
|
7428 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°µ· ¸¹À¸¸é ÇູÇÏ´Ù?¡±.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/18(¿ù)
|
36 |
|
7427 |
ÆݱÛ
|
Á¤º¸ 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/18(¿ù)
|
25 |
|
7426 |
ÆݱÛ
|
<<<¼ÕÅé ¿·¿¡ ÀÏ¾î³ ¡®Èò .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/17(ÀÏ)
|
30 |
|
7425 |
ÆݱÛ
|
<<<¶ó¸é, ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ ¸ÔÀ¸¸é.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/16(Åä)
|
37 |
|
7424 |
ÆݱÛ
|
<<<°Ç° °ÆÁ¤¿¡ ¿µ¾çÁ¦ ¸¹ÀÌ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/15(±Ý)
|
33 |
|
7423 |
ÆݱÛ
|
<<<¹Í½ºÄ¿ÇÇ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/14(¸ñ)
|
49 |
|
7422 |
ÆݱÛ
|
¾Ë¾ÆµÎ¸é µ· ¹ö´Â ¿¬ºñÀý¾à ¿îÀü¹ý 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/13(¼ö)
|
41 |
|
7421 |
ÆݱÛ
|
<<<ä¼Ò, »ýÀ¸·Î VS ÀÍÇô¼.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/13(¼ö)
|
33 |
|
7420 |
ÆݱÛ
|
<<<¶ß°Å¿î ±¹¹° ¸ÔÀ¸¸é "¾Æ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/12(È)
|
32 |
|
7419 |
ÆݱÛ
|
<<<¾¦¡¤´Þ·¡¡¤³ÃÀÌ¡¦ º½³ª¹°.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/11(¿ù)
|
37 |
|
7418 |
ÆݱÛ
|
<<<¿äÁò ÀαâÀÎ ¡®½ºÅ°¾ßÅ°.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/10(ÀÏ)
|
41 |
|
7417 |
ÆݱÛ
|
<<<Àß ±»´Â ¡®¼ø°£Á¢ÂøÁ¦¡¯.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/09(Åä)
|
50 |
|
7416 |
ÆݱÛ
|
<<<º½Ã¶ ÀÍÇôµµ ¾ÈÁ×´Â ¡°ÀÌ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/08(±Ý)
|
48 |
|
7415 |
ÆݱÛ
|
<<<±×³É ¹ö¸° ¡®°úÀÏÆ÷Àå¸Á.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/07(¸ñ)
|
45 |
|
7414 |
ÆݱÛ
|
[Á¤º¸] ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý 50°¡.. 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/07(¸ñ)
|
32 |
|
7413 |
ÆݱÛ
|
<<<±Ý°¡·ç, À½½Ä¿¡ »Ñ¸®¸é .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/06(¼ö)
|
43 |
|
7412 |
ÆݱÛ
|
<<<¼Õ¿¡¼ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â »ý.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/05(È)
|
45 |
|
7411 |
ÆݱÛ
|
<<<³²Àº ´Þ°¿¡¤¹ä¡¤¶ó¸é, ¹ö.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/04(¿ù)
|
50 |
|
7410 |
ÆݱÛ
|
¡ÙÀ¯ÀÍÇÑ °Ç° Á¤º¸! 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
03/04(¿ù)
|
26 |
|
7409 |
ÆݱÛ
|
<<<¹ß°¡¶ô À¯µ¶ Â÷°í »ö±îÁö.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/03(ÀÏ)
|
40 |
|
7408 |
ÆݱÛ
|
<<<³ªÀÌ µé¾î °¡·Æ´Ù? ½ÉÇÏ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/02(Åä)
|
34 |
|
7407 |
ÆݱÛ
|
<<<¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦ ¸Ô±â ºÎ.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
03/01(±Ý)
|
38 |
|
7406 |
ÆݱÛ
|
<<<Ä©¼Ö, 'ÀÌ ¹°'¿¡ 5ºÐ¸¸ .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/29(¸ñ)
|
42 |
|
7405 |
ÆݱÛ
|
<<<°ÇÁ¶ÇÒ ¶§ ÇʼöÇ° ¡®¹Ù¼¿.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/28(¼ö)
|
37 |
|
7404 |
ÆݱÛ
|
<<<ÀÚ´Ù°¡ ´Ù¸® Àú¸®´Â °Ô,.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/28(¼ö)
|
40 |
|
7403 |
ÆݱÛ
|
<<<ÀþÀ» ¶© ³¯¾À, ³ë³â¿£ Åë.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/27(È)
|
45 |
|
7402 |
ÆݱÛ
|
¾Ë¸é À¯¿ëÇÑ °Ç° »ó½Äµé 1
|
ÃÖ°·Ôµ¥ |
02/27(È)
|
34 |
|
7401 |
ÆݱÛ
|
<<<40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸Ö¸®Çؾß.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/26(¿ù)
|
46 |
|
7400 |
ÆݱÛ
|
<<<¼ú, Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ vs ÇÑ .. 2
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/25(ÀÏ)
|
46 |
|
7399 |
ÆݱÛ
|
<<<¡°³Ê¹« ¸¹Àº ´ëÀå¾Ï¡±¡¦.. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/23(±Ý)
|
47 |
|
7398 |
ÆݱÛ
|
<<<¸ÅÀÏ ÇÏ´Â 'ÀÌ ½À°ü'¸¸ .. 1
|
¾ÆºüÀÇûÃá |
02/23(±Ý)
|
37 |
|
|
|
67
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
Copyright ©Ï Since 2002.Mar By ºÎ³¬ All Right Reserved
´ëÇѹα¹ ¹Ù´Ù³¬½ÃÀÇ ¸ÞÄ« ºÎ³¬ www.ybada.co.kr / www.bunak.co.kr
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£:602-08-67249 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í:¿µµµ-00041 Mail:dscoo@naver.com
ºÎ»ê½Ã ¿µµµ±¸ ÅÂÁ¾·Î 327 (2F) TEL: 070-8165-2224 H.P: 010-3837-2518
ºÎ³¬°èÁ : ºÎ»êÀºÇà 046-01-033431-1 ÃÖÈ¿±Ô ¿äû,¹®ÀÇ»çÇ×´Â ¿î¿µÁøÄݶõÀ» ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä.
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ÀüÀÚÀûÇ¥½Ãµî·Ï
|
|
|
ºÎ³¬Àº SSLº¸¾È¼¹ö·Î ȸ¿øÁ¤º¸¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|