잘못된 건강상식 모르면 손해!

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작 성 자	최강롯데 ( 사직야구장 ) kgbyp@hanmail.net
작 성 일	2024/08/06 (화) 07:44
글종류	펀글

ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 116

ㆍIP: 210.xxx.136

잘못된 건강상식 모르면 손해!

허리디스크 수술 꼭 해야 할까?

허리 디스크가 있으면 수술을 꼭 해야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 비수술적 방법으로 치.료가 가능하며 생활 습관과 적절한 운동으로 꾸준히 관리하면 나아질 수 있습니다.

추운 날 야외활동은 좋지 않다?

날씨가 추우면 땀이 잘 나지 않아 운동 효과가 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 겨울에 야외활동을 하면 같은 시간 대비 더 높은 운동 효.과를 얻을 수 있습니다.

날이 추우면 체온이 떨어지면서 그 체온을 유지하기 위해 신체가 더 많은 일을 하기 때문입니다. 그러나 심한 체온 저하를 막기 위해서는 기능성 옷이나 옷을 여러 겹 입고 운동하는 것이 좋습니다.

저녁 6시 이후는 금식?

다이어트와 숙면을 위해 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 잠자기 전 최소 3시간 전에 식사를 하면 신체에 트립토판이라 불리는 아미노산이 만들어져 수면 유도 호르몬을 생성해 줍니다. 그로 인해 숙면에 도움을 줍니다.

술을 마시면 몸이 따뜻해진다?

추울 때 술을 마시면 체온이 올라간다고 생각하는 경우가 많습니다. 술을 먹으면 혈액이 장기가 아닌 피부에 몰려 피부가 뜨거워지며 체온이 상승하는데 이는 일시적입니다.

혈관이 수축하면 체온은 다시 떨어집니다. 오히려 술을 많이 먹으면 저체온증이 나타나기에 따뜻한 물이나 국물, 따뜻한 옷을 챙겨 입어야 합니다.

땀을 많이 흘리면 소금을 먹는다?

땀을 흘리면 몸 안에 수분이 염분보다 더 많이 빠져나갑니다. 즉 수분이 사라지면서 몸 안의 염분 농도는 높아지는 것입니다.

소금을 먹으면 그 농도는 더욱 높아지며 장에서 염분을 흡수하기 위하여 수분이 장과 위에 집중해 탈수 현상이 나타납니다. 땀을 많이 흘린 후에는 소금 대신 물을 마셔야 합니다.

알레르기 증상은 저절로 사라질까?

봄이나 가을이 되면 콧물이 나고 코가 막히며 목과 눈이 따가운 알레르기 증상을 보입니다. 또한, 겨울에는 실내 환기를 자주 하지 않기 때문에 증상을 보이기도 하는데요.

저절로 낫겠지란 생각으로 방치하는 경우가 있는데 증상이 10일가량 이어진다면 심한 알레르기 원인일 수 있기에 치료받아야 합니다.

관절 삐었을 때 온찜질이 좋다?

손목, 발목 등 관절을 삐어 붓고 통증이 생겼을 때 뜨거운 찜질을 하는 경우가 많습니다. 그러나 뜨거운 찜질은 관절에 염증을 유발하기에 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.

목이 뻣뻣하면 고혈압일까?

고혈압은 큰 증상을 보이지 않기에 목이 뻣뻣하다고 발생하는 것은 아닙니다. 오히려 심한 스트레스나 목 근육이 과하게 수축하였을 때 나타나므로 안정을 취하며 뜨거운 수건이나 물로 마사지를 해줘야 합니다.

속 쓰릴 땐 우유가 최고?

매운 음식을 먹어 속이 쓰릴 때 우유를 먹으면 약알칼리성 성분이 산성 인 위염을 중화해 줍니다. 그러나 시간이 지나 우유 단백질을 분해하려면 위산이 더욱 많이 분비되어 속이 쓰리게 됩니다. 특히나 위궤양이 있는 사람이 취침 전 우유를 먹으면 증상이 더 악화될 수 있습니다.

히터는 피부를 건조하게 한다?

겨울철 트는 따뜻한 난방은 피부를 건조하게 만든다고 합니다. 그러나 차가운 바람도 피부의 건조함과 통증을 유발하며 혈액순환에도 문제가 생깁니다.

실내 습도도 중요하지만 수분 공급이 줄어들면 피부가 더 건조해지기에 물을 자주 마시고 혈액순환을 위에 열심히 움직여야 합니다.

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ㆍ잘배우고 갑니다 조심해야 겠습니다 감사드	11/15
ㆍ좋은 정보 잘배우고 갑니다 감사드립니다	11/14
ㆍ어허 좋은 정보입니다 앞으로 조심히 살아	11/14

땡감시 2024-08-06 08:45 IP:115.xxx.85	좋은 정보입니다 덕분에 이번에도 잘배우고 갑니다 감사드립니다 ^^

자/유/게/시/판 꾼들이 머물렀다가는 작은 쉼터........

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