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<<<장 건강하지 않다는 신호 5가지>>>
자/유/게/시/판
바다와 낚시를 사랑하는......이들의....
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▶ 단순한펀글은 1일1회제한되며, 정치,음란물,광고,욕설,..기타 위법게시물은 예고없이 수정,삭제 됩니다. ◀
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 작 성 자 |
아빠의청춘
( jeeproad11 )  jeeproad11@hanmail.net
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| 작 성 일 |
2024/07/19 (금) 16:15 |
| 글종류 |
펀글 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 105 
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ㆍIP: 119.xxx.44 |
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<<<장 건강하지 않다는 신호 5가지>>>
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<<<장 건강하지 않다는 신호 5가지>>>
장이 건강하지 못하면 삶의 질을 크게 떨어뜨린다.
계속 속이 불편할 뿐만 아니라 가스가 잘 차면서 일상생활을 방해하기 때문이다.
심지어 장에는 우리 몸을 지켜주는 면역세포의 약 80%가 분포해 장 건강은 면역력을 지키는 데도 중요하다.
그렇다면 장 건강이 좋지 않다는 신호는 뭘까?
● 복통·복부팽만
복통 또는 복부팽만 등의 증상이 잦다면 장 건강을 유의해야 한다는 신호다.
복부팽만은 과식하지 않았는데도 배에 가스가 가득 차서 풍선이 들어있는 것처럼 팽창된 느낌을 말한다.
복부팽만은 위장 속에 골고루 분포돼있는 가스, 위액, 장액, 분변의 양이 많아져 복부 둘레가 늘어나면서 발생한다.
위가 위치한 윗배가 부어오르면 소화를 방해해 속이 더부룩한 불쾌감이 느껴진다.
특히 과민성장증후군 환자의 경우 96% 정도가 팽만감을 호소하고, 절반 이상이 일상생활에 지장을 받을 만큼 증상도 심하다.
● 변비
장 건강이 안 좋으면 변비도 나타날 수 있다.
특히 노인성 변비에 주의해야 한다.
변비를 방치하면 장폐색증과 같은 합병증이 발생하거나 면역력이 저하될 수 있기 때문이다.
노인성 변비는 신체활동 감소와 당뇨병 등에 따른 ‘서행성’ 변비가 대부분이다.
서행성 변비란 장운동이 늦어져 발생하는 변비로, 음식과 수분 섭취가 적어 생기는 경우도 있다.
▲과도하게 힘을 줘야 배변이 가능하거나 ▲딱딱하고 덩어리진 변을 보거나 ▲잔변감이 느껴지거나 ▲항문이 막혀있다고 느껴지는 등의 증상이 빈번하면 변비일 확률이 높다.
● 피부 트러블
장 건강이 좋지 않으면 피부 트러블이 나기도 한다.
불필요한 독소가 배출되지 못해 면역 기능이 저하되기 때문이다.
● 체중 증가
아무런 이유 없이 증가하는 체중도 장내 세균 때문일 수 있다.
장내 미생물군집은 음식 소화와 흡수력 그리고 식이 지방이 신체에 저장되는 방식에 영향을 끼친다.
또 미생물군집은 배고픔을 조절하는 호르몬 그렐린 생산의 영향을 미친다.
하지만 장 건강이 좋지 않으면 해로운 장내 미생물군집은 염증을 증가시켜 체중 증가와 대사 질환을 유발할 수 있다.
● 우울감
장 건강은 정신건강에도 영향을 끼친다.
유익균과 유해균의 균형이 깨져 우울증과 같은 정신질환을 유발할 수 있다.
중국 연구에 따르면 장내 미생물은 신경계, 내분비계 그리고 면역계에 영향을 줘 우울감을 유발할 수 있는 것으로 나타났다.
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 자유게시판 최근댓글 
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ㆍ좋은 글입니다
잘배우고 갑니다
수고하셨습 |
11/17 |
ㆍ역시나 이번에도
좋은 가르침을 주셨네요
잘 |
11/17 |
ㆍ건강에 대하여
잘배우고 갑니다
수고하셨습 |
11/17 |
ㆍ요즘 지갑의 돈이
말라가는 이유네요
잘배우 |
11/16 |
ㆍ노후를 위해서
저축은 빌수가 되었습니다
안 |
11/15 |
ㆍ잘배우고 갑니다
조심해야 겠습니다
감사드 |
11/15 |
ㆍ좋은 정보
잘배우고 갑니다
감사드립니다
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11/14 |
ㆍ어허 좋은 정보입니다
앞으로 조심히
살아 |
11/14 |
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