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  작 성 자 최강롯데  ( 사직야구장 )    kgbyp@hanmail.net
  작 성 일 2021/07/29 (목) 13:57
  글종류 기타
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 50    
ㆍIP: 182.xxx.185
생활 건강
생활 건강

[정력 = 간 건강]

남여 불문 골골하면 이성의 살맛을 느낄 수 없다. 눈에 보이지 않으면 보고싶고 같이있고 싶은면 건강하다. 그러러면 간이 건강해야 한다. 보통 간이 건강하면 모든 장기가 다 건강해진다. 왜일까?




그 첫째가

   소화를 시키는 소화액인 담즙을 생성해서 음식이 십이지장(소장의 초입)에 들어오면

   췌장액과 함께 담즙을 배출시켜 소화(효소화)를 돕는다.

그 둘째가

   소장에서 흡수한 영양소를 저장하여 두고서 필요한 곳에 배분한다. 간은 가장 큰 장기로

   영양을 많이 저장해서 일을 과감히 하는 사람을 보면 시기어린 말투로 "간이 배 밖으로

   나왔다" 고한다. 간이 그 만큼 크니 영양을 많이 저장하고 있다는 이야기다. 영양을 많이

   저장하고 있으니 일을 망설이지않고 과감히 할 수 밖에... 그러니 "간이 배 밖으로

   나왔다" " 간 큰 놈" 틀린 말이 아니다.

그 셋째가

   각종 환경공해나 약이라는 미명아래 화공약품 덩어리를 술 담배 등 별 의심없이 꿀꺽하는

   데서 몸이 산성화되는 것을 어느 정도 간이 해독시켜준다.

그 넷째가

   쿠퍼세포라는 간세포가 유해한 세균이나 미세한 유해물질을 처리한다

그 다섯째가

   간은 전해질과 수분을 흡수 및 배출함으로써 알맞게 혈액량을 조절한다. 즉, 몸안의

   삼투압을 유지시켜 주는 항상성을 지키는 것이다.




그 여섯째가  

   간은 간동맥 및 문맥 혈류량을 조절한다.문맥은 소장에서 영양을 간으로 실어 나르는

   통로로써 정맥 혈액으로 간에 혈류를 보내는 것이다.간은 심장에서 오는 혈액의 양보다

   문맥을 통해서 오는 양이 많다.간장의 혈류는 장에서 문맥을 통해서 오는 정맥피와

   심장에서 오는 동맥피가 섞여서 흐르는 특이한 순환상태를 보인다.이렇듯 간이 신체에서

   하는 일은 중요하고 다양하다.

그 일곱번째가  

   기타 각종 호르몬을 조절로 신체균형을 이루게 한다.  







[햇볕을 못쬐면 무슨 병에 걸릴까요]


언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 유럽, 남미, 아시아 18개국 중 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장심했다. 문제는 햇볕을 안 쬐면 건강에 나쁠 수 있다는 점. 햇볕은 하루에 15분~30분 산책을 하며 쬐는 것이 적절하다고 한다. 그렇다면 햇볕을 거의 못 쬐면 어떻게 될까?

[우울증]

우울증은 환경적 요인, 유전적 요인, 호르몬 불균형 등 다양한 원인으로 나타날 수 있다. 그 중 호르몬 불균형은 햇볕과 관련 깊다. 뇌와 관련된 신경전달 물질 중 하나인 세로토닌은 분비되면 기분이 좋아지기 때문에 '행복 호르몬’으로 알려졌다. 세로토닌은 음식에도 들어 있지만, 햇볕에 노출되면 많이 분비된다. 반대로 햇볕을 오랫동안 쬐지 않으면 세로토닌 분비량이 적어지면서 우울증이 나타날 수 있다. 겨울이나 여름 장마철에 계절성 우울증을 겪는 사람 중에는 햇볕을 쬐는 시간이 짧아지면서 나타나기도 한다.

[구루병‧골다공증‧골감소증]
햇볕을 생각하면 비타민D, 비타민D 하면 떠오르는 것이 구루병(rickets)이다. 햇살 속 자외선을 쬐면 몸속에 합성되는 비타민D는 칼슘이 몸에 잘 흡수되게 돕는다. 그래서 비타민D가 부족하면 생길 수 있는 것이 구루병과 골다공증, 골감소증 등이다. 최근 연구에 따르면 체내 비타민D가 부족한 여성이 출산하거나 모유 수유하면 아이에게도 비타민D가 부족할 수 있다. 성인에게서는 골다공증이 나타날 수 있다.

2011년 6월 KBS 프로그램 ‘생로병사의 비밀’에서는 10년 이상 지하상가에서 근무한 상인 12명의 비타민D, 골밀도를 검사했다. 그러자 12명 전원 비타민D 부족으로 나타났고 절반은 골다공증과 골감소증 진단을 받았다. 이들에게 하루 30분씩 산책을 3주간 하게 했더니 비타민D 부족이 없어지고 골밀도가 눈에 띄게 상승했다.

[비만‧복부비만]
낮에 햇볕을 많이 쬐면 우리 몸에 갈색지방이 활성화돼 체중조절에 도움된다. 체내 지방을 저장하는 역할을 주로 하는 백색지방과는 달리 갈색지방은 열 생성 과정을 통해 지방을 태워, 열량 소모를 돕는다. 햇볕을 못 쬐면 숙면을 부르는 멜라토닌 분비가 약해진다. 잠을 충분히 못 자면 살 찌는 유전자가 활성화될 뿐 아니라 평소보다 더 많은 열량을 섭취하게 된다. 비타민D도 부족해지면서 인슐린 작용이 둔해져 복부 비만 원인이 되고, 체중을 일정하게 유지해주는 체중 조절 점이 올라가 지방량이 증가한다.

[근시]
미국의 한 연구진은 현대 근시환자가 많아진 원인을 ‘실내생활 증가’로 보고 있다. 아이 눈의 수정체가 망막 사이의 거리가 정상적으로 유지되면서 발달하기 위해서는 햇볕을 받아야 한다. 하지만 실내활동이 점점 늘어나면서 수정체와 망막 사이 거리가 비정상적으로 길게 유지된 시간이 길어져서 근시가 더욱 심해진다는 것이다. 야외 활동 시간이 3시간인 싱가포르 아이들은
야외 활동 시간 14시간인 시드니 아이들보다 약 9배나 근시가 많다고 한다.

[심장병]
겨울철 심장병을 예방하려면 실내에서 웅크리지 말고 햇빛을 충분히 쬐어야 한다는 연구결과가 있다. 미국 시카고 로욜라대 간호대 슈 펜코퍼 박사 팀은 햇빛을 받지 못하면 몸속 비타민D수치가 떨어져 심장병이나 다른 병에 걸려 사망할 위험이 30~50% 높다고 밝혔다. 하버드대에서는 체내 비타민D 농도와 심장병 관계를 살펴보았다. 비타민D 농도가 권장량보다 적은 남성은 10년 후, 권장량보다 많은 남성보다 심장병에 걸릴 위험이 2배 이상 증가했다.

대신 햇볕을 하루 30분이상 쬐면 건강에 얼마나 좋을까?
   자유게시판 최근댓글 
ㆍ정보 감사 합니다.^*^
 04/23
ㆍ좋은 정보네요 감사드립니다 역시나 이번에
 04/22
ㆍ실 생활에 필요한 유용한 정보 감사 드립니다
 04/22
ㆍ이번에도 도움되는 좋은 정보를 올려주셨네요
 04/20
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고
04/20
ㆍ유용한 정보 감사 합니다,^*^
 04/17
ㆍ좋은 정보네요 이번에도 덕분에 잘배우고 갑
 04/16
ㆍㅎㅎ 맞는 말이네요 역시나 할머니가 지혜롭
 04/16

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